女人在懷孕期間，營養的補充調理是很重要的，特別是孕期晚期營養的補充更加重要。但要如何搭配卻是一門學問，今天小編就給大家總結一下。
一、孕期晚期營養補充應該注意的事項：
1、孕晚期注意事項：吃飯不要過飽
很多准媽媽可能覺得孕晚期是最幸福的時刻，第一是馬上就要“解放”了；第二是這個時候幾乎都沒有孕吐症狀了，胃口變好了；第三是腹部變的非常大，再胖也有理由啊。但是孕晚期是開始控制體重的時期，雖然不是讓你節食，但是也不能放開肚皮天天吃到撐， 孕晚期注意事項一定要記住，不要吃過飽， 孕晚期胃口確實很好，我的經驗是少食多餐，每頓吃到8成飽
2、孕晚期注意事項：大補的食物未必好
我要說的第二條孕晚期注意事項可能不光是孕晚期需要注意，實際上整個孕期很多准媽媽都吃的過於精細了。懷孕前期倒還可以，畢竟很多有妊娠反應的孕婦，吃的不可能很多，到了孕晚期體重增長很快，這個時候天天這麼補就很容易產下巨嬰。而且光吃有營養的也不行，像粗糧這些富含纖維的食物，孕婦吃也很好。而且某些家庭覺得什麼貴什麼就好，這樣就會給孕婦買很多反季水果、蔬菜吃，吃這些反而更不好。而且像人參、蟲草、海參、燕窩這些高檔補品，有些是孕婦不能吃的，進補的時候最好先找醫生看過再說吧。
二、孕期晚期營養的具體搭配
1、在孕晚期，孕婦要補充大量的蛋白質，以滿足胎兒生長發育的需要，最好多食用一些優質蛋白質，如雞蛋和魚，瘦肉等食物，這些食物中的優質蛋白質可以滿足胎兒生長發育的需要。但是蛋白質的補充也要注意適量。
2、在孕晚期，還要給胎兒補充適量的含有脂肪酸的食物，因為胎兒的大腦的發育離不開脂肪酸。含脂肪酸豐富的食物如核桃，花生等食物，還可以食用一些海魚一類的食物，這些食物中不僅含有脂肪酸，而且含有DHA。DHA對胎兒的大腦的發育很有好處。
3、在孕晚期，最好多食用一些富含膠原纖維的食物，如豬肉皮，豬蹄子等食物，孕婦在食用這些食物後，這些食物中所含有的膠原纖維對胎兒皮膚的生長發育很有好處。
4、在孕晚期，還要注意多補充一些富含維生素B1的食物，如粗米和豆類食物。因為在孕晚期即將分娩，多食用富含維生素B1•的食物對子宮的收縮有好處，並且多食用富含維生素B1的食物對胎兒神經系統的發育也很有好處。
5、在孕晚期，還要注意防止缺鈣和缺鐵，所以在平常的飲食中還要注意含鈣食物和含鐵食物的攝入，含鈣豐富的食物有小魚和小蝦，骨頭湯等類的食物，含鐵豐富的食物如豬血，魚，瘦肉等食物。在孕晚期還要注意多食用一些含碘豐富的食物，碘對胎兒的生長發育也很重要，含碘的食物如海帶和紫菜，海魚等食物。
6、在孕晚期，還要多食用一些富含纖維的食物，例如芹菜和白菜等食物，這些食物中含有的膳食纖維對保持大便通暢很有好處，可以防止孕婦便秘的發生。對防止痔瘡的發生有一定的作用。
7、另外，在孕晚期的時候，很多人會出現水腫。為了減輕水腫，要注意掌握好食鹽的用量，不要食用太鹹的食物，要多食用鯽魚，冬瓜一類的食物，因為這些食物對減輕水腫有一定的作用。
在懷孕晚期，胎兒的生長發育速度最快，表現為細胞體積迅速增大，大腦增長到達高峰。同時也是胎兒體內需要儲存最多營養的時期。那麼由於組織細胞體積增長達到高峰，所以基礎代謝最快，表現為在這一時期飯量很大。這時准媽媽的營養攝取非常重要，那孕晚期需要注意如何攝入營養，補充身體所需營養。