小小的手套能幫你你解決了很多難纏上的小麻煩。讓你的訓練更有品質！
1、防滑：手滑抓不住杠鈴是件麻煩事，增加手掌的握力 健身手套的物料有助增加手掌與健身器材的磨擦力，能夠把啞鈴或杠鈴握得更穩固，尤其是對有關「拉」的動作（如引體上升或硬拉等）效果更顯著。有些手套還有一條連系著手腕的帶子，用作卷著器材的把手，省下了不少手掌的力量。
健身手套不僅能起到防滑的作用，同時能提高手持器械時的握力，更有利於發揮肌肉力量潛能，特別對於需要做到力竭的增肌人群來說更有利。據研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能夠多舉3-4次的力竭訓練。
2、保護手腕，健身中60%的肌肉拉傷發生在手腕，一副好的健身手套能夠有效的保護手腕的安全。健身手套可以分散壓力保護手腕，進行有關「推」的動作（如仰推舉或肩上推舉等）時，健身手套能夠將器材的重量分散一點，減少對手掌造成的壓力。部分手套還包括護腕，幫助進行如掌上壓或平板式等有關以雙手支撐身體的動作。
3、保護雙手皮膚（特別是女生細皮嫩肉）
防止手起繭。練上器械你就會懂，手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓練。 長期進行健身運動可能導致手掌皮膚硬化，生出繭子來（即俗語說的“起枕”），健身手套有助減少器材摩擦皮膚，減少生繭的機會。相信每位女士都想擁有柔滑肌膚，所以在健身室裡，女士通常都會穿健身手套。
4、美觀更具職業感。不戴副健身手套，你都不好意思說自己在玩健身！哈哈。