唉，這雙十一來到，也隨著天氣的不知不覺突然就冷了，上個月還是滿大街的短袖，熱褲，現在很多人已經穿上呢大衣，毛線衫了，已經在寒風中靠抖動來取暖了。
冬季應注意保暖潤燥，在飲食進補中當以食物的性味、歸經加 以區別，秋季是易犯胃病和咳嗽的季節，也是慢性運氣管炎容易復發或加重的時期，此時飲食要多樣，飲食要適當，粗細要搭配，油脂要適量；甜食要少吃，食鹽要限量，三餐要合理，飲酒要節制，最最最重要的就是補水。
隨著大夥兒的生活水準逐漸的提高，人們的物質越來越豐富，自從飲水機的推出，現時許多家庭都選擇飲用純淨水或者蒸餾水等，多喝水可使血管中血液粘稠適度，血流暢通，可以避免各種心腦血管疾病。對便秘，胃酸過多，下痢，膀胱炎，尿道結石及感冒等均有改善功能，當然，水被認為萬能水，在寒冷的冬季，內服外敷，能讓你有年輕漂亮的容顏，但是，你喝的水真的乾淨嗎？
水即是生命之源，我們也時時刻刻都離不開水，占人體的70%左右是由水構成的，水對人體的重要性是不言而喻的，而當今水的污染是十分嚴重的，特別是那些生物污染和化學污染，看著就後怕，看看你有沒有喝得受污染的水呢！
喝水有幾大誤區你真的中招了嗎？
① 水越純越好
② 礦物質越多越好
③ 醫療用水當飲用水
④ 把飲料當飲用水
⑤ 口渴了才喝水
你有沒有中招啊，其實喝水使我們每天必須做的事情，它不僅能調節內迴圈，還可以幫助排除廢物，喝水的好處很多，但是也有很大的講究， 錯誤的喝水習慣不但不利於健康，反而對人體健康造成了非常大的危害。
接下來小心心給大家科普一下，從喝水味道知道自身的身體健康狀況？
① 如果身體很好，臟腑功能也很正常，喝活性水感覺微甜；
② 當肺、大腸、胃及血液有問題時，喝起來就會有澀澀的味道；
③ 脾有問題的人，或身體水腫、肥胖，喝活性水會有一種辛辣的味道，有點像喝感冒糖漿；
④ 而肝和膽不好，喝起來會有苦味；
⑤ 腎、膀胱與生殖系統有問題的人，通常會喝出魚腥味
因此，飲水及食物的品質對生命體的健康狀況起著關鍵作用，雙十一來了，也可以為健康，淘一款好的淨水壺，讓你過濾那些不好的水，隨著小心心去看下吧！
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所以，這個水是生命的源泉，人類生活在自然環境中，離不開水和空氣，一切有生命的物體，其最基本的活動新陳代謝都是通過水的運動來實現的。體內所需的營養物質、蛋白質、脂肪等，最終要深溶于水才能被血液輸送，被組織吸收。