懷孕期間，幾乎所有的媽咪睡眠品質會下降，白天經常犯困，晚上睡不好，容易被驚醒等，這已經是個常見問題了！睡不好，自己難受，其實寶寶也會受影響的！
孕婦的睡眠時間應該比正常人多一些，每晚至少要有8-9小時，而午間也要保證有1-2小時的睡眠時間，媽咪有充足的睡眠，寶寶才能長得好，不會長得慢！經常熬夜的媽咪會使預產期推遲，還會影響寶寶的生物鐘，不利於寶寶出生後養成良好的睡眠習慣，而且寶寶還可能性格會容易煩躁、愛生氣和愛哭鬧等。
孕媽咪們如何提高睡眠品質呢？羊羊媽來教你幾招吧！
一、古時候的人們生活方式就是日出而作、日落而息，但是，這種生活方式放在現代社會，似乎有點格格不入了，但是，各位准媽咪們，為了腹中的寶寶，無論多難堅持，都要養成良好的睡眠習慣，早睡早起身體好，每日有8小時以上的睡眠時間還能養成好肌膚哦。
△【孕婦抱枕，睡覺更有安全感】
推薦等級：★★★★★
推薦理由：准媽咪們都會有睡眠上的問題，寶寶越來越大，腹部和腰部壓力大了睡眠就不踏實了，那是因為媽咪沒有用上孕婦抱枕。這款抱枕內裡填充優質3D纖維棉，彈力強，柔軟不易壓扁，u型的設計，專為媽咪側臥而造，有效撐托腹部壓力，睡眠更輕鬆舒適。
二、懷孕後的媽咪一定要保持一個輕鬆的心態，無論是工作上還是生活上，都要避免情緒激動或者精神壓力重等情況，因為這些都是不利於媽咪的心情的，心情不好，自然就會影響媽咪入睡，睡不好，又會影響身體健康，形成一個惡性循環，因此，媽咪們要注意不要有情緒過大的波動，儘量保持一個平和的心態。
△【護腰枕，輕鬆就入眠】
推薦等級：★★★★★
推薦理由：這款護腰枕，墊在媽咪的腰部，緩解媽咪腰部的不適感，內膽採用百分百的純棉防羽布，安全親膚，舒適透氣，內外隱形拉鍊，方便媽咪拆卸清洗，採用軟毛魔術貼，根據媽咪需要，自由調節枕頭的寬度。
三、如果熬夜的問題真的解決不了的話，媽咪可以從飲食中調理，儘量的減少熬夜造成的危害。多吃富含維生素B群的食物，包括葉酸、煙鹼酸、維他命B6、維他命B12等，因為這些不僅可以參與人體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊張也有幫助。
△【托腹褲，高腰貼身舒適】
推薦等級：★★★☆☆
推薦理由：隨著腹部的增大，媽咪大腹便便，越來越力不從小，穿上一條高腰的托腹褲吧，專為媽咪設計的褲子，可以撐托腹部，減少腰部的負擔，緩解壓力，褲腰可根據媽咪的肚圍大小自由調節，面料柔軟，富有彈性。
四、懷孕後期，媽咪的腹部會越來越大，睡覺的時候應該選擇左側臥，這個姿勢對寶寶和媽咪都有益，因為左側臥可以減輕媽咪的手腳等部位的水腫，還能增加流向胎盤的血液和營養物質，利於腎臟有效的將廢物和廢液排除體外。
△【托腹內褲，享受孕期的愉快】
推薦等級：★★★★☆
推薦理由：這款托腹內褲專為媽咪打造，側邊低腰交叉收腹的設計，可以避免腹部緊勒感，不會有束縛感，褲頭精緻走線，360度環繞彈性貼身，純棉白色裡檔，容易觀察分泌物的顏色，精細的做工，均勻的走線，舒適新體驗。
只有媽咪在懷孕期間保證有充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，這樣，生出來的寶寶才能更健康，不會長得比別人慢，而且，寶寶在媽咪胎中就有了良好的睡眠習慣，才能發育更好哦。