對於減肥而言，各種各樣的減肥方法吸引著大多的人群，並且在現今社會上肥胖的人群是越來越多，本來好好的標準體重，不到兩個月的時間體重就直升過百，這也是很多親們苦惱的；看著街上婀娜多姿的美女，穿什麼都好看，可惡的是看著別人怎麼吃都吃不胖一樣，再看看自己的肥肉，恨不得直接一刀切下來就好了。其實想要瘦很簡單，只要用對方法就好了，並且小編身邊的閨蜜也是採用健康的食療方式加上適當的運動從140斤兩個月時間瘦到96斤哦，一起來看看人家是怎麼瘦的吧！
【紅豆薏米粉】
晨起的早餐一杯紅豆薏米粉輕鬆就搞定，因為紅豆薏米有很好的排毒祛濕，並且含有一定的鹼性成分能改善酸性體質，磨成粉狀的紅豆薏米粉口感濃稠香滑，直接沖泡就能飲食，能給人很強的飽腹感，用來做代餐加上每天四十分鐘的慢跑，能帶動全身脂肪燃燒幫助瘦身。
【黑芝麻核桃粉】
黑芝麻除了益腎烏髮之外，還有很好的瘦腿效果，而核桃有很好的安神健腦功效，這款磨成粉狀的黑芝麻核桃粉，同樣能給人很強的飽腹感，下半身肥胖比較難減，可以用這款黑芝麻核桃粉作代餐，配合上腿部拉伸運動，瘦腿效果一星期就能減掉2釐米哦。
【黑烏龍茶】
經過茶葉發酵的黑烏龍茶有很強的刮油效果，飯後半個小時喝一杯黑烏龍茶能幫助清除腸道內的食物殘渣，同時還能抑制腸胃對脂肪的吸收，人的身體要及時的補充一定的水分，而沖泡茶葉來喝不僅美味還能起到燃燒脂肪的效果，及時補充身體流失的水分。
【冬瓜荷葉茶】
肥胖的人群比瘦子更嗜睡，那是因為肝火旺盛的原因，冬瓜荷葉都屬性微寒，能起到降肝火，潤肺去燥等功效，喝膩了黑烏龍茶就更換冬瓜荷葉茶喝，同意後有著非常好的刮油效果，每天飯前飯後喝一杯，消脂瘦身還能消除浮躁情緒。
【綜合果蔬幹】
任何人在一定的時候都會犯嘴饞，特別是在瘦身的人群裡，一看到好吃的就會忍不住想要去吃個夠，減肥就此半途而廢了！這款經過脫水的果蔬幹，口感酥脆耐嚼，是瘦身時超好的零嘴伴侶，並且保留著原有的營養，低熱量低脂肪，好吃不會胖，嘴饞就吃這個吧！
【酵素梅】
酵素梅是精選優質的楊梅經過多道工序加工製成的梅幹，具有生津解渴、排毒養顏和消脂瘦身等功效，肉質厚實脆嫩，味道酸甜可口，配合溫水一起吃，燃脂效果絕對驚呆你的眼球，並且還消除臉上的痘痘，作為瘦身零嘴，酵素梅也是關鍵哦。
【水果燕麥片】
燕麥含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動幫助消化和吸收，而這款添加了水果乾的燕麥片增加了豐富的維生素、多種礦物質以及微量元素，豐富了人體需要的營養成分，晚上睡前的時候肚子容易餓，沖泡一杯水果燕麥飲食，飽腹感十足還能幫助快速進入睡眠。
【魚罐頭】
瘦身期間中午餐一直在困擾不知道該吃啥？吃肉怕控制不住會多吃？那就選擇魚罐頭吃吧，魚類含有豐富的蛋白質以及多種營養是人體需要的，而這款經過精湛手藝加工製成的魚罐頭，香味飄香四溢，口感脆嫩有嚼勁，好吃又能給人很好營養補充，也可以配合半碗米飯一起吃，好吃不會胖。
親們想要瘦就要去發現身邊的食物，哪些可吃哪些不可吃，狠狠得瘦一回才知道自己有多美，這些飲食是小編閨蜜在瘦身的過程中經常食用的，要瘦身的你趕緊借鑒起來吧！！！希望能幫到你哦...