促進長高的生長激素與睡眠有密切關係，晚上10點到淩晨2點，這個時間段是生長激素分泌最多的時候，所以才會有“寶寶睡不好長不高”的說法。然而讓寶寶安睡也絕非易事，但是這幾個毛病媽媽必須改掉。
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1.摟著寶寶睡
為了更方便的照顧寶寶，很多媽媽都選擇和寶寶一塊睡。但是殊不知這是很危險的，睡在大人中間的寶寶，容易被壓倒，產生窒息；大人呼出的二氧化碳，會使寶寶呼吸不到新鮮的空氣，影響睡眠；父母頻繁的翻身，也會造成孩子睡不踏實。所以媽媽應讓寶寶單獨睡一張小床，讓他從小養成習慣，即使是新生寶寶也不應該同睡，把小床放在你的床旁邊，方便照顧就行。
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2.抱著哄寶寶睡
抱睡可以讓寶寶獲得安全感，但也會讓寶寶形成依賴，長時間這樣下去也會影響寶寶的脊椎發育，想長高就更難了。此外，有的媽媽喜歡抱著寶寶不停地搖晃，可是這樣的哄睡會使寶寶未成熟的大腦和顱骨相撞，造成小血管破裂、顱內出血，這樣的情況多發生在3歲以下的寶寶。
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3.開著小燈睡
為了方便夜間餵奶、換尿布，有的媽媽會通宵開著小燈。但是室內通宵亮著燈，會影響寶寶生長激素的分泌，使身高增長緩慢，而且還會易驚醒，再加上，經常開夜燈的孩子，近視率高達40左右。
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4.打呼嚕是寶寶睡得香？
寶寶睡覺時，正常情況下是不會發出打呼嚕的聲音，除非感冒。家長一旦發現異常，要及時帶寶寶去醫院檢查，看是否由於扁桃體或腺樣體肥大引起。打呼嚕會降低寶寶睡眠品質，造成煩躁、精神差，甚至影響生長激素的分泌，造成身材矮小。
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如果媽媽有這上邊幾個習慣那一定要改掉哦，能晚上8點左右睡，早上7點左右醒的寶寶才是最棒的！
關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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