天下父母們最希望的就是寶寶要健健康康的成長，千萬不要生病。冬季到來，感冒發燒等各類疾病侵襲著小寶寶嬌弱的身體，到底如何科學合理的增強寶寶的抗病能力呢？其實，生活中有很多簡單方法，可以提升寶寶的免疫力，讓寶寶遠離疾病的侵擾。
▼如何科學的提高寶寶抵抗力？
1、家長科學的護理很關鍵
四、五歲以下，要提高抵抗力的話一定要把孩子護理好，護理孩子我的建議是孩子穿衣服第一不能和老人一塊兒比，老人迴圈能力差一些，要和媽媽比。媽媽穿什麼孩子就穿什麼，實際媽媽穿什麼孩子就穿什麼已經不少了。中醫講小孩是陽性體質，還有一句話孩子屁股三把火，孩子不怕太冷，不像成人那麼怕寒，他是不怕涼的。
要想小兒安三分寒，只要手摸起來不是那麼熱乎，孩子不覺得冷就正合適。穿的沒有那麼多，孩子活動當中就不會出汗，停下來之後也就不會受涼感冒。我們現在很多孩子感冒發燒就是護理不好，或者家長沒有意識到這些問題，孩子容易發生感冒。
2、帶孩子戶外活動必不可少
把孩子經常帶到戶外活動一下，我們還是建議家長在不颳風不下雪時帶孩子戶外活動，下雪之後的空氣特別好，其實真的是要抱孩子出去一下，無論多小，從滿月開始就可以了。有的家長習慣把孩子的臉全罩上，孩子喘氣很費勁，這樣是不好的。出去之後一定給孩子透透氣，跟戶外有一個溝通交流。
稍微大一點的孩子建議在外面跑跑跳跳，不要在室內活動，還是應該跟外界接觸。過敏性哮喘的孩子建議增加肺活量，增加肺活量最好的辦法是能夠游泳，定期游泳或者一個星期有時間帶孩子去活動一下。現在的親子園比較多，類似的運動也比較多，可以帶孩子去這樣的地方。
▼提高免疫力要遵醫囑
提高免疫力，孩子就會少生病，其他各方面表現也都會好。如果孩子長期體質虛弱，適當採用一些藥物輔助的方式提高孩子免疫力是可以的，但是千萬不可盲目到市場上購買藥物給孩子服用。徐發林提醒說，孩子是否需要提高免疫力，需要到醫院經過化驗檢查，證實孩子有免疫功能下降或存在嚴重感染及難治的免疫性疾病時，才可在醫生的指導下謹慎服用藥物。
▼均衡營養提高免疫力
如何提高抵抗力是每位媽媽都想知道的問題，其實提高抵抗力很簡單，只要均衡營養就可以提高免疫力。以下幾種是提高抵抗力的食物。
1、綠茶
綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸，可以增強抵抗力;其茶多酚還能抗衰老、抗腫瘤，而甘寧能軟化血管;綠茶所含的氟還可以保護牙齒，對於孕期的牙周病有很好的預防作用;茶鹼能舒張血管起到利尿排水的作用，緩解孕媽咪肢體的腫脹感覺。
但飲綠茶不可過量，因為它可能影響睡眠，同時其中所含的鞣酸能導致多種礦物質元素吸收減少。建議每天泡一杯茶，飲三遍，並於三餐後用它漱口。
2、奶
牛奶好，乳鈣含量高，並且好吸收，而且牛奶是動物性食物中少有的鹼性食品，對於維護體內環境的穩定大有好處。但是不要空腹飲奶，也不宜以奶做飲料來解渴，孕產媽咪每日250-500毫升就夠了。 如果不喜歡牛奶，可以嘗試用優酪乳替代，這樣還可以維持腸菌的平衡，在一定程度上避免病原微生物從腸道入侵。
3、五穀雜糧
綠豆是五穀之王，對身體機能的調理作用很強，尤其適合夏季食用。其他的穀物，如玉米、燕麥、小米等都是食物金字塔的塔基，如果每天的主食總是大米、白麵就未免單調，營養會欠全面。穀物要吃夠，對於一般身材的孕產媽咪每餐都要吃到100克左右的主食，同時粗糧占到4-6成，品種上是越豐富越好。
4、蔬菜
胡蘿蔔、番茄能為人體補充兩種重要的抗氧化營養素——β胡蘿蔔素、番茄紅素，而綠葉蔬菜含葉酸和維生素較多。這些營養素對健康的裨益是毋庸置疑的，關鍵是個平衡問題，蔬菜的種類儘量豐富些，紅、綠、白、紫、黃，不要偏食，也不要刻意地過多食用某種蔬菜，同時注意葷素搭配著食用，方能收到最好的營養效果。
5、水果和飲品
每天吃200-500克各色水果，但不要試圖用果汁來替代，果汁無論如何比不上鮮果的營養，因為那些被丟棄的果渣裡含有非常多的植物營養素。尤其是每天最好吃兩個柑桔類水果，相當於每天攝取1000毫克維生素C，可以增強免疫系統的功能。
6、碳水化合物
因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物，所以應確保每天食用足夠的碳水化合物食物，例如：大米及其它富含澱粉的食物。
7、動物性的肝臟
一週一次，每次30-50克，可以適量補充維生素A，有助於保護好呼吸道黏膜的完整、功能的維持及對異物的反應性，對病毒的侵襲和感染起著重要防衛作用。
▼母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
母乳中含有被稱為免疫球蛋白的抗體。母親通過攝入、吸入或其他方式與病原體接觸時，體內產生抗體。她所產生的每種抗體對抗原都有特異性，這就是說，這種抗體只與它所針對的那種抗原結合，而不會浪費時間攻擊無關的物質。因為母親只是針對她所處的環境中的病原體產生抗體，所以寶寶在出生後最初的幾周內，從母親獲得所需的保護作用，能夠抵抗這個階段寶寶最可能遭遇的感染性☆禁☆病原體。