文/（義大利）馬龍博士 翻譯/方雲蘭（國家二級心理諮詢師、中國心理衛生協會會員）
懷孕，是美好的，同時，也是辛苦的。孕期，媽媽們都會變得心思細膩，可能會因為一點小事而心情低落、愛哭，莫名其妙地覺得委屈、難過。老公們就要幫助孕媽放下心裡所有的包袱，，重新發現生活中原本的明媚，迎接陽光燦爛的美麗孕期！
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懷孕期的女性更容易感覺到弱小感和無助感，對新生活的恐懼也更深。患者會伴隨著巨大的無用感，自我貶低，抱怨，各種自責，擔心被拋棄，渴望幫助或拒絕幫助，對獲得的幫助不滿，覺得沒有得到足夠的支持，等等。
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懷孕，讓女性徹底告別了童年時代，因此她們對童年的懷念也格外強烈，會轉化為“幼稚”的行為，渴望支持、珍愛、溫暖的懷抱。因此，很多孕媽咪才會出現挑剔飲食，味覺敏感，還會疑神疑鬼，出現“奇葩”行為。丈夫和其他家人一定要知道，她們不是任性、無理或刻意作弄，她們的行為具有無意識的意義，她們自己根本控制不了。所以，懷孕的特殊時期，無意識製造出了各種天馬行空的現象：比如極度敏感，厭惡某種特殊的氣味和圖像等。丈夫們可以送一些小禮物給孕媽，哄孕媽開心，緩解孕期的緊張情緒，讓媽媽安心待產。
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辦法來了!
孕媽咪們、家庭成員包括社會，該做些什麼呢？首先，扭轉觀念，避免上述不恰當的想法。女性，認同“母親角色”。當代女性更加自信，同時，也要認同自己的“母親角色”，如果不能認同，那麼產生抑鬱的風險會升高。
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集中精力，面對懷孕，減少或不承擔其他壓力。無論是孕媽咪自己，還是家人，都該參考的一條重要建議是，讓孕媽咪集中所有的精力來面對懷孕，也就是說，別讓她們承擔其他的壓力。懷孕一開始，女性會將注意力全部集中在孕育下一代上，她們非常擔心接下來會發生的一切，所以，她們看上去只關心自己和孩子的健康而懶得管生活中其他的事情。事實上這種做法非常合理，親人和朋友們不該抱怨她們的注意力渙散，特別是她們確實遇到了值得擔心的情況時，幸運的是，大部分母親都比較順利。但就算一切順利，母親們也要避免承受過重的壓力或分擔過重的工作，這對於心理和身體同等重要，它也是避免孕晚期產生抑鬱的一個有效途徑。
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嚴重抑鬱，求助心理治療。如果抑鬱嚴重，個人的調節作用不大，此時求助心理治療是最好的解決辦法。如果抑鬱嚴重到出現了自殺傾向，一定要求助精神科大夫。有時候對媽咪和寶貝的健康來說，藥物的干預反而是最佳的選擇。
還有一個好主意希望媽咪們採納：無論產前還是產後，尋求曾經生育過孩子的人的幫助也是避免抑鬱的好辦法。
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作者簡介：
馬龍教授（Mauro Mancini），義大利人，精神分析師，團體治療分析師；北京飛迪曼特聘精神分析師、團體治療分析師；義大利羅馬馬尼大學心理學、哲學與藝術博士；瑞士蘇黎世國際分析心理學協會（IAAP）義大利分會（AIPA）成員等。
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