馬甲線，蜜桃臀，筷子腿都是很多愛美女性追求的完美身材，但卻是很多女性都望眼莫及的；並且很多妹子都在想著說節食就一定能瘦出完美身材，其實這是錯誤的哦，身材是三分靠練，七分靠吃出來的！節食是能使身材消瘦，但是不一定能塑形，離完美身材還差很遠，盲目的節食減肥只會使胸變得平坦，甚至臀部都沒肉肉，最好就是搭配這三個動作配合一定的飲食來鍛煉。
深蹲：每天做二十個深蹲，堅持做能使蜜桃臀就能輕易練出來
平板支撐：睡覺之前來個平板支撐30秒，對於收腹有很好的效果，堅持做馬甲線都能輕鬆出來
高抬腳尖腳跟走路：這個動作屬於拉伸動作，想要瘦腿就得做拉伸
不用過多的運動，簡單三個動作就能塑造出好身材，在搭配上健康的飲食，輕輕鬆松就能瘦下來。
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶有很好的刮油效果，並且是精選優質的茶葉發酵而成，純天然沒有任何的添加，都說人一天要喝足八杯水才能促進新陳代謝，而將這八杯水換成黑烏龍茶喝，不僅能促進燃燒脂肪，加快新陳代謝，同時還能清除腸道殘渣，配合一定的運動，瘦身效果絕對令你驚訝。
【荷葉冬瓜茶】
經常出去應酬的白領精英們總會吃進很多油膩膩的食物，這也是導致肥胖的原因。這時候喝上一杯冬瓜荷葉茶就能很好的排掉油膩功，而荷葉有很好的消除脂肪作用，直接沖泡就能喝上清涼可口的茶水，常喝潤腸通便，幫你減輕體重非常有效哦。
【大麥若葉青汁粉】
精選優質大麥若葉經過發酵製成的青汁粉，直接沖泡就能飲食，並且還有很強的飽腹感，含有豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收，還含有豐富的鹼性成分能改善酸性體質成弱酸鹼性，作為代餐粉，堅持吃一個星期不僅保全營養還能輕鬆瘦8到10斤。
【紅豆薏米粉】
不管是男女老少，體內都會帶有一定的濕氣，特別是在南方乾燥的天氣裡，最容易使濕氣爬上身，而紅豆薏米都有很好的祛濕排毒效果，磨成粉狀令人食用更方便，濃稠香滑的口感不僅給人飽腹感，經常吃還能改善粗糙皮膚，使皮膚變得光滑細膩。
【酵素梅子】
酵素梅子是經過精選優質青梅經過發酵製成，果肉脆嫩、味道酸甜可口，而酵素梅子是具有生津潤肺，排毒養顏，消脂瘦身等功效，配個溫水一起食用，更能促進脂肪燃燒，平時閑著沒事就嚼食兩顆，脂肪在不知不覺中就遠離你了。
【木瓜粉】
胸大的女性都非常的自信，傲人挺姿的身材煞是令人羡慕，而木瓜是眾所周知擁有豐胸效果十分有效的水果，這款精選優質木瓜磨製成粉狀，直接沖泡就能飲食，香甜美味的口感給人很強的飽腹感，用作代餐粉，堅持吃不僅瘦身還能使胸部升級罩杯哦。
【無糖黑咖啡】
黑咖啡是含咖啡因最多的一種咖啡，能促進血液迴圈，更有利尿排毒的作用，每天飯後喝一杯咖啡能加速脂肪燃燒，切記是要不加糖不加奶精的純黑咖啡才有瘦身的效果哦，經常久坐辦公室的親們隨時給自己常備，喝著提神還能幫你瘦。
【洛神花】
據有潤肺止咳、降血壓、排毒瘦身多種功效的洛神花，對女性而言就是養身的佳品，沖泡出來的水呈紅色，同時還能起到行血補氣的功效，臉色暗沉，手腳冰涼的親們，經常喝這款茶有很好的緩解作用，飯後半小時喝更有效促進燃燒脂肪。