俗話說，“三分吃，七分養。”，可見“養”對人體健康是十分重要的呢~既然要“養”，當然就離不開“營養”咯~現代社會工作壓力甚大，人們都比較繁忙，所以簡單、快捷又有效的營養補充方法就會非常受歡迎啦~現在大家就隨小編一起來看一下，有哪些可以“喝”出來營養的美食吧~
▼八寶粥
八寶粥能名列其中應該是很多人的意料之中吧！由多種材料混合而成的八寶粥味道香甜，在家吃膩了白米粥不妨換一下八寶粥吧~每一種穀物的營養價值都很高哦，能及時補充人體所需的各種營養。做的時候還可以放些白糖，絕對是美味加倍呢~
▼薑棗茶
薑有驅寒除濕的效果，紅棗有補血的作用，這兩種食物可以說對女性是百利而無一害的。在秋去冬來之際，買一包薑棗茶既能養出好膚色又能提高身體的熱量哦~冬天出門的時候再也不怕手腳冰冷了呢~
▼薏米紅豆粥
紅豆又稱“相思豆”，王維詩曰：此物最相思。可見紅豆是自古就受眾人歡迎的呢~薏米的營養就不必多說了。熬上一碗薏米紅豆粥，真的是美味和營養並存呢~如此美味，讓你吃了一碗還想再來一碗，根本就放不下！
▼南瓜粥
一碗好粥能夠被人喜愛不只因為它軟糯的味道，更是因為它豐富的營養哦~紫薯與南瓜相結合，經過熬制使其更加濃稠入味。早餐來一碗，不但寶寶喜歡喝，全家都會愛上這種香甜的味道呢~再加上燕麥的搭配，營養美味UP!UP!UP!
▼五穀雜糧粥
老人常說五穀雜糧最是營養，所以小編小時候會常吃到各種雜糧。即使現在生活好了，但是父母依舊會經常買些五穀雜糧吃~用五種材料熬制而成的濃香甜粥，讓人吃了回味無窮，好吃到都想要把碗吃下去呢~
▼安神茶
現代社會給人的壓力比較大，所以有些人神經衰弱、整晚整晚的睡不著。有的寶寶會選擇服用安眠藥來説明睡眠，這種方式雖然簡單直接，但是對身體卻非常不好。其實最營養、最除根的還是食補的方法哦，小編介紹的這款養生茶安神效果不錯哦~材料都是純草本植物，對人體健康非常有宜呢~
▼養胃養生湯
天氣越來越冷，冬天逐漸逼近。小夥伴們衣服穿的是越來越厚了，但還是會凍到手腳冰涼的呢。小編也是容易冬天手腳冰涼，查了中醫古書之後才瞭解到，是因為體內濕氣較重引起的呢~所以小編特地找了這款可以去濕氣又養生的茶哦~多喝點茶絕對會對身體有好處的！
▼玫瑰花茶
花茶很多人都喝過，不但味道沁人心脾，而且花朵泡開的樣子更是讓人賞心悅目呢~小編介紹的這款花茶不但是養生佳品，更因為它美麗的外表而使人競相購買呢~友情提示：最好準備一個透明的瓶子哦~這樣親愛噠你就可以看到一整朵花徐徐盛開的樣子啦~
▼脂流茶
這款從日本進口的茶飲最大的功效就是塑身哦~其中包含的材料都是營養的草本植物，絕對可以放心的食用。清香的口味完全可以當做下午茶來飲用，這樣既擁有了美味的飲品，又擁有了營養健康哦~再也不怕吃下午茶會長胖了！
▼黑糖養生飲茶
眾所周知，喝茶對身體有好處，而且還有一些是專門針對女性而設計出來的茶喔~女生喝了絕對是好處多多啊~這款茶就是專門為女性量身打造的呢~營養又美顏！小夥伴們還在猶豫什麼？趕快囤起來吧！
恕小編直言：反正每天都要喝茶，何不讓自己喝的更有營養呢~人體每天所需最少八杯水，你喝夠了嗎？