yomi經常提到的睡眠減肥法，很多人或許將信將疑，今天yomi給小仙女們科普一下，為什麼睡眠減肥法有效，並且睡眠減肥法，平時搭配什麼飲食才能讓你瘦的更快！
一、睡眠減肥法的科學依據
1.因為研究表明，在我們進入深度睡眠的時候，會有一種物質，被稱為瘦素，是能夠幫助我們影響荷爾蒙的分解，從而來分解我們的脂肪。進一步起到促進新陳代謝、消除浮腫等減肥目的。
這就是為什麼人們常說，瘦的人喜歡睡覺，睡著睡著就瘦了，也就是這個道理啦！
2.睡眠會影響食欲
睡眠不充足的人群，會不自覺的增加食欲，並且會容易饑餓，這就是我們為什麼宣導想要減肥的人，要注意睡眠的充足啦！、
3.好睡眠讓你更有精力
平時喜歡運動或者上健身房的小仙女們，有了好睡眠，好精力，才能夠更有力氣運動啊！
二、睡眠減肥法搭配飲食 瘦身更快
減肥時期的飲食注意，低卡低熱量，特別是還在運動的小仙女們，就不要餓肚子了，一方面沒營養，一方面對身體不好。
五穀粗糧代餐，健康膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動，幫助新陳代謝的加快，從而達到瘦身的目的。
排毒的健康茶飲，也能夠幫助你排除油脂，輕鬆腸胃。減肥時期的飲食注意不要大魚大肉，也不要餓肚子，保持平衡健康的飲食，才能夠更好的促進瘦身。
接下來yomi給大家推薦一些美味低卡的食品，希望的大家喜歡。
解油膩 瘦身 烏龍茶
很多人都知道烏龍茶是非常適合減肥的茶飲，健康無添加，沒有防腐劑，不比一些減肥產品危害你的健康。每天覺得冷或者困的時候喝上一杯，或者是吃完飯之後覺得吃多了、油膩，喝上一杯，都是不錯的減肥瘦身飲品。還在等什麼，趕緊試試吧！
大麥若葉青汁粉 天然酵素減脂更健康
這款的減脂效果很有效果，很多人不理解這樣好的效果為什麼還不傷身。取自大麥的嫩苗，最新的科技將他們分離出來，最營養的物質都保留在了裡面，粉質也是十分的細膩。清理腸道分解油脂，最重要的是它改善了易胖的體質。
黑芝麻核桃五穀雜糧粉 代餐減脂烏髮佳
來自老中醫推薦的配方，保養頭髮的效果也很好，飽腹很贊並且卡路里低。優質的天然五穀黑芝麻加上核桃等等，都是現磨的，幹吃也就很香濃，口感佳。作為代餐效果也很贊，好吃也不會上火。
紅豆薏仁祛濕粉 代餐減脂遠離濕氣
祛濕減脂的紅豆薏仁粉，對於消脂來說很有效。帶走體內多餘的水分和油脂，瘦身的效果自然就快多了。沒有多餘的糖分都是自然的五穀雜糧，飽腹和美味都可以兼得，是日常的必備。
現磨紅豆薏仁 純正粉質代餐飽腹
這款保證了五穀雜糧的新鮮度，全部採用現做的方式，而且都是手工製作，保存了五穀最營養的物質，沒有食品添加劑，都是新鮮的純正味道。祛除濕氣的效果很佳，減脂自然有效，強烈的飽腹感可以直接代餐哦。
紅豆薏米核桃山藥粉 豐富穀物代餐營養高
除了紅豆薏仁這些經典的五穀外還有核桃淮山藥等等多達十種優質的食材，不添加香精和其他的添加劑，讓自然的味道更加的純正。濃稠的好口感很適合減肥代餐，沒有濕氣和水腫，身材更顯瘦。