長痘、長斑、臉色蠟黃，正值青春的你是不是正苦惱於這些面部問題呢？你是不是也花了大半的積蓄買化妝品、護膚品，卻並沒有什麼顯著效果？其實，皮膚問題可不僅僅是臉上的那一層皮，它可是反映著你整體的身體狀況。調理皮膚，需要你從內而外做起！
1.調整睡眠
充足的睡眠是養顏的關鍵， “美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點，那為何這段時間稱為“美容覺”呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。
現在大家都已經習慣晚睡，覺得淩晨睡覺也不算熬夜，10點就睡覺簡直是天方夜譚。但是如果你真的想做一個水光少女，一定要儘早調整睡眠，10點前上床。
如果入睡困難，建議喝一杯溫牛奶。牛奶有安神養顏的功效，夏天喝不僅不會讓身體燥熱，還可以降火清熱。美姐從小愛喝牛奶，發現每次喝完牛奶睡覺起來後皮膚都會水水嫩嫩，非常滋潤。
出於品質考慮，美姐平常買的是荷蘭進口的奶粉，比如說上面推薦的這款雀巢奶粉。連結美姐丟給大家了，雙十一打標預售商品，喜歡的美眉可以直接下單，千萬不要猶豫呦，看下價格你就知道什麼叫心動啦！而且雀巢家的產品美姐一向信得過，奶源純正的同時給你極致潤滑濃郁的口感，蛋白質和鈣兩種營養成分也都非常豐富，安全純淨。給大人小孩子喝都可以很放心。
2.絕不吃生冷甜膩
脾胃是否健康直接決定面部肌膚的好壞，很多人脾胃失調會導致長痘，臉上暗淡無光，很顯老態。要知道脾胃最怕生冷甜膩這些刺激性的東西，而喜歡清淡溫和的悅性食物。
如果你有極強的欲望改善自己的皮膚，那忌口絕對不能省。
3.補充維生素C
如果你不美白不成活，熱愛氧氣白、貴族白，對美白有偏執的熱愛，希望變得比衛生紙還白。可以適量補充維生素C，從肌膚基底層抑制黑色素生成，才能提升肌膚透白度，幫肌膚白皙淨透。
維生素C也有高低之分，自然的維生素更有品質。這就好比天然水和人工蒸餾水之間的區別，很多產品都號稱能補充人體所需的天然VC，但是實際上，絕大多數產品都或多或少地含有合成VC而並非全天然的VC。
善存來自美國惠氏，維生素保健品和鈣片等是其主打產品，美姐包括美姐身邊的朋友們，甚至還有不少男同事都在用善存的維c咀嚼片，美白淡化色斑的效果確實不錯。
4.堅持使用補水面膜
好面色重在調理，但是外在的保養也一樣重要，而面膜是可以最快速補充肌膚水分和養分的護膚產品，非常實用，長期堅持正確合理使用，是可以幫助改善肌膚水油不平衡，甚至是乾燥暗黃等肌膚狀況的。
美姐推薦半畝花田小顆粒海藻面膜，採用純天然海藻，補水保濕效果都不錯，重點是性價真的很高也非常好用，點進去看看銷量就知道了，相信不會讓你失望哦。
這款韓國的伊思蝸牛面膜口碑也不錯，補水美白，堅持用下來確實受益，能有效緩解肌膚乾燥最大限度的滋養肌膚，讓皮膚恢復水潤彈嫩。
好，今天的內容就先到這邊了，滿意的美眉不妨給個大拇指鼓勵鼓勵小編，同時也可以訂閱關注我們以獲取更多美麗資訊哈！最好還是要強調下雀巢家的那款奶粉，美姐表示很滿意，哈哈！美眉們不妨關注下！