減肥是人生一件很重要的事情，肥胖的人總會多病發，不是三高就是腰酸背痛，並且厚厚的脂肪堆積著總是令人無法更好的行動，就連下蹲都要深呼吸才能蹲下去，爬個樓梯到二層就像要斷氣的一樣；在路上看著那些婀娜多姿的美女不管是怎麼穿衣打扮都是那麼的好看，再看看自己圓滾滾的身材，肚子肉一捏就是一大把，肥肉一堆堆，就連那超短裙、高跟鞋都無法駕馭！不瘦一回怎麼對得起自己？減肥的方法有很多，但是健康的還是通過食療來進行瘦身，跟著這樣吃，再搭配簡單的有氧運動配合燃脂，一周瘦5斤不是問題。
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米都是很好的祛濕排毒佳品，人的體重之所以減不下去，那是因為體內濕氣過重造成的食物殘渣堆積在體內無法排除，造成脂肪堆積導致肥胖，多吃紅豆薏米粉不僅能祛除濕氣，還能潤腸通便，改善粗糙皮膚，粉末狀直接沖泡就能飲食，用來代餐食用，瘦身又養顏。
【黑芝麻核桃粉】
人體一定要補充一定的營養物質才能幫助脂肪燃燒達到瘦身的效果，不要在盲目的斷食瘦身了，這款磨成粉末狀的芝麻核桃黑豆粉直接沖泡就能食用，濃稠香滑的口感能給你超強的飽腹，用做代餐一個星期瘦5斤完全沒問題。
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶是經過發酵的一種瘦身刮油茶，含有豐富的茶多酚能分解體內的脂肪，清除腸道內的食物殘渣，經常喝還能抑制腸胃對脂肪的吸收哦，是很不錯的一款吸脂茶葉，過度肥胖的親們每天飯後喝，不節食堅持一個月能輕鬆減掉8到10斤肉肉。
【苦蕎茶】
肥胖而且臉上又多痘痘的親們，超適合喝的就是這款苦蕎茶了。來自四川大涼山的苦蕎茶具有排毒利尿，潤腸通便，吸脂刮油等功效，雖然沖泡出來的味道甘苦，但是喝多兩口就會回味清甜，經常喝排毒養顏瘦身，重要的是還能消除你臉上的斑斑點點哦。
【水果燕麥片】
燕麥片本身就含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動幫助消化和吸收，這款添加了水果乾的燕麥片，增加了香濃的果香味，並且添加了豐富的維生素以及礦物質，給人體帶來更好的營養，饑餓的時候喝上一杯瞬間填飽肚子，低熱量低脂肪會讓你越吃越瘦。
【綜合果蔬幹】
果蔬含有豐富的維生素和果酸成分以及礦物質，經過脫水的果蔬幹保留著果蔬原有的營養，口感酥脆耐嚼，味道咸甜美味，給人帶來不一樣的口感體驗，瘦身過程中總會有犯嘴饞不知道吃什麼的時候，選擇這款低卡低脂的果蔬幹作零嘴，好吃解饞還能瘦身。
【三草茶】
下半身肥胖是很多妹子叫天不應叫地不靈的苦痛，不管怎麼減都減不下來，而這款三草茶是專門為下半身肥胖女性科學搭配的一款瘦身茶，選用天然本草搭配，味道清甜，回味悠長，每天喝飯前飯後都喝，下半身會在你不知不覺中就瘦下來哦。
【香蕉幹】
香蕉是含碳水化合物的水果之一，並且含有豐富的維生素，運動之前吃上一些香蕉能幫助燃燒脂肪，營養依然保留著的香蕉片酥脆有嚼勁，味道香甜，非油炸更健康，獨立真空包裝，不管是在辦公室還是在宅家裡，隨時都能吃，而且飽腹不會胖。