俗話說的好啊，一白遮三醜，一胖毀所有；瘦子百搭，胖子白搭；不能控制自己的體重，何談控制自己的人生！話糙理不糙，更何況，瘦了以後，也會更加自信，穿什麼衣服都好看，追起男神都更有底氣了有木有？！如今正當食欲清淡的夏天，再不抓緊時間減肥，冬天的褲子就又套不上了！
我相信大多數經歷過認認真真的減肥的姑娘都有過“談吃色變”的痛苦體驗。好想吃樓下師傅炸的雞腿，可是吃完我就要跑5公里哎，不吃了不吃了！我就今天吃一頓必勝客，明天絕食一天！這個月晚飯不吃！我最近那麼忙肯定瘦了，要不，吃個黑森林犒勞一下自己？如此來回糾結，一邊減著肥，一邊流著淚，魔怔的時候宛若智障；
想吃又不敢吃，如此痛苦讓小編看了都心疼！順便說下，小編也差不多這麼一路糾結過來的嗷嗷 >
看到這，有些姑娘大概撇撇嘴要點右上角叉叉了，可是可是，你沒領會小編的意思啊！小編不是讓你像豬一樣地狂吃不止啊！實際上，減肥期間適當合理地飲食乃至加餐是很重要的，吃得正確可以讓減肥事半功倍啊！下面小編就來給大家牆裂安利一波減肥最佳食品哦！（以下排名不分先後）
NO.1 大麥若葉
大麥若葉
這個又叫青汁，喜歡看日劇的小夥伴應該很眼熟，許多日劇裡，主人公吃飯的桌子上經常會出現一杯綠綠的好像蔬菜汁的東西，那個就是青汁啦！也就是這裡所說的大麥若葉。這個在日本很火爆，幾乎家家必備。大麥若葉其實是大麥的幼苗，號稱食物裡“鹼性之王”，中和酸（易）性（胖）體質，想怎麼吃都不胖麼？你需要的可能就是一杯青汁哦！
NO.2 酵素
酵素
提到青汁就不能不說酵素了，又是霓虹國一大網紅。酵素其實就是食物發酵後的產物，通常有兩大類，一類水果酵素，也就是各種水果發酵成的；還有一類是蔬菜酵素，也就是混合多種蔬菜發酵得到的。酵素的神奇之處在於它就是你能吃進肚子的吸油紙啊！吃了什麼大油大膩的東西只要配合服用一點酵素，起碼減少油脂攝入的30%，別問小編怎麼知道的！而且而且，常吃酵素還能促進腸道蠕動，加快體內毒素的新陳代謝，無毒一身輕啊！
NO.3 水果燕麥
水果燕麥
燕麥裡富含大量膳食纖維，飽腹感強烈又幾乎零脂肪，在減肥期間完全可以替代一餐主食了！然而單純的燕麥很多人都不太喜歡吃，覺得口感太差，一頓兩頓吃一吃還行，如果天天吃那真的堅持不下去啊！莫方，小編放大招來了！下面給大家隆重安利水果燕麥！水果乾和燕麥這對CP我簡直能輕輕鬆松站500年啊！水果的酸甜中和了燕麥平淡的口感，還增加了維生素的攝取，從此麻麻再也不用擔心我早餐該吃什麼了！
NO.4 堅果
堅果
減肥期間，零食是一大忌，很多MM在逛超市的時候都會自覺得繞開零食區，就怕自己一個忍不住買買買，吃吃吃，然後在胖胖胖的路上一去不復返啊！可是呢，小編那麼貪吃，讓小編不吃零食簡直扼殺了小編繼續生活的勇氣啊！於是，一面減肥一面又管不住嘴的小編把魔爪伸向了堅果！應該沒有不愛吃堅果的寶寶吧，無論是逢年過節家家常備的瓜子兒，花生，核桃，還是近年來越來越火的杏仁，腰果，開心果，種類繁多的堅果，總有一款是你的菜！堅果是個好東西，很容易產生飽腹感，又比以上提到的好吃太多，最重要的是營養豐富，促進人體健康！不過好吃不能貪多啊，堅果的脂肪含量還是很高的！
NO.5 黑巧克力
黑巧克力
一提到零食，小編的智商簡直重新啟動了！除了堅果，黑巧克力也是小編心水不已的啊！這裡說的黑巧克力跟一般的巧克力是完全不一樣兒的，黑巧克力幾乎是純可哥脂做成的，所以一般口感十分苦澀，根據純度不同，一般有50%，70%，90%和100%三個檔，像小編吃黑巧吃習慣了所以吃90%也吃得很是香甜，但由衷奉勸剛入坑的盆友，最好從50%開始，不然的話，嘿嘿，可能你連一塊都吃不完。還是老話，好吃不貪多啊！吃多了雖說不會發胖多少，可是可是，你體驗一把淩晨三點還精神抖擻的感覺……別問小編怎麼知道的……
NO.6 低脂牛奶
低脂牛奶
減肥期間，很多MM抱怨，減肥還沒減掉多少肉，胸先沒了，畢竟“減肥先減胸，要胖先胖臉”嘛！不過姑娘們也別著急，首先，小編得承認，減肥不掉胸是不可能的，因為胸部就是脂肪堆起來的呀！不過呢，雖然不能控制胸的變小，我們還是可以適當地阻止胸變沒的！那就是多喝乳製品！正所謂“吃哪補哪”，吃奶嘛……（把這個汙力滔天的小編拖出去！）喝奶也不是光補胸啊，牛奶裡富含的多重營養不用我說了吧，“每天一杯奶，強壯中國人”的口號可不是白喊的！減肥期間在選擇牛奶時還是要儘量選脂肪含量少的低脂奶或者脫脂奶，這樣就可以放心地補補補而不用擔心補的同時長肉啦！