准媽媽在備孕的期間，很多時候都會走入一個誤區，怕寶寶會營養跟不上，就開始無節制的吃各種所謂的有營養的食物，因此很多准媽媽們在懷孕不久身材就開始發福，開始越來越胖。准媽媽們一方面在受到發胖問題困擾的同時，另一方面在吃東西上還是沒有節制。打著為了寶寶，寶寶需要的口號，在寶寶出生之前就先把自己喂成了一個胖媽媽。但是其實小編想說的是，准媽媽們的過度肥胖或者急速變胖是對自己，對寶寶都有很大危害的。
1. 對自己危害很大
准媽媽如果過胖額話會引發一系列的併發症，甚至引發妊娠糖尿病等病症，增加寶寶流產的風險甚至會使胚胎發育異常導致死亡。並且如果准媽媽們過於肥胖，會帶來生產困難，即使是剖腹產也是危險性很大的，甚至有生命危險。
2. 對寶寶危害很大
准媽媽們過於肥胖的話可能給導致寶寶也會肥胖，將肥胖基因傳遞給寶寶，不利於寶寶的健康。另外寶寶如果出生時就有肥胖問題，很可能會出現呼吸困難，缺氧等風險，增加寶寶患病額風險。
說了這麼多肥胖對於准媽媽們的危害，那麼今天小編就准媽媽們如何在孕期保持一個相對苗條健康的身材來探討一些。誰說懷孕就一定得是胖子？誰說懷孕就一定必須身材走樣？跟著小編的腳步，就從最基本的吃上下功夫，讓准媽媽們吃的又健康有不會發胖。如果你也是正在被肥胖困然的准媽媽就一定不要錯過！
-》經常食用玉米，甘薯和板栗等粗糧類
玉米是一款我們生活中最經常見的粗糧，不管是煮著吃還是烤著吃，都是一款深受大眾喜歡的似零食似主食的食物。准媽媽們可以選擇喝些玉米糊，不能能夠補充身體需要的各種纖維素，還能很好的促進消化。
紅薯中豐富的胡蘿蔔素和賴氨酸具有安胎的功效，並且常吃紅薯能夠有效的增強孕婦的免疫力，讓身體處於更加健康的狀態。並且具有通便助消化功效的紅薯能夠很好的幫助准媽媽們消化。
香甜可口的板栗作為一款很好的小零食在打發時間的時候來上兩粒是一種很好的選擇。對於准媽媽們也是，當感到嘴閑無聊的時候來上兩粒，既有飽腹感，又能滿足嘴饞的需求，還能有利於寶寶健康，何樂而不為呢。
-》適當吃些核桃和腰果等堅果類
核桃中含有的營養物質能夠促進胎兒腦部和視覺的發育，因此對於准媽媽來說每天適量的吃些核桃是有利於寶寶健康的。並且雖然核桃能量豐富，但是每天適量的食用也不會引發肥胖問題。
腰果中含有豐富的營養物質能夠幫助准媽媽們恢復懷孕期間所消耗的精力和營養元素，增強抵抗力，並且口感醇香的腰果能夠很好的緩解孕期沒有胃口的問題，同時排尿利尿的功效能夠很好的幫助准媽媽們消除水腫，有利於控制體重。
-》燕麥，奶粉和果乾可合理搭配
礦物質，維生素，膳食纖維含量豐富的燕麥，是一款適合孕婦食用的粗糧食品。燕麥中的蛋白質很高，且含有的豐富的氨基酸能夠有效的補充孕婦所需要的營養物質，對孕婦的健康有很大好處。
就像寶寶需要奶粉的呵護一樣，准媽媽們一樣也需要奶粉的呵護和照顧。本款適合准媽媽的配方奶粉既能很好的補充孕媽媽們所必須的營養物質又能守護寶寶的健康，並且也不會導致准媽媽們肥胖問題。
無花果對於人體的好處是十分多的，對於孕媽媽來說也是不例外。合適的熱量和香甜的口感將無花果打造的美味與健康同在。就有促進消化，通便的無花果能夠很好的解決孕媽媽們孕期水腫等現象，更好的來調控身形。