體內濕氣怎麼辦？濕氣，濕毒是人體身體健康的一大隱患。如果你面帶油光、口臭、大便黏稠、頭髮容易油膩，那麼你應該祛除體內濕氣了。當然祛除體內濕氣的方法有很多種，像艾灸、拔罐等都是可以的，但是畢竟外界的用力調理，在短時間內效果顯著，但是長期來看，對身體也是一種透支，所以還是建議用紅豆加薏米的方法，老祖宗的經驗不會錯的。
那是不是每個人都適合這個方法呢，當然不是。長期吃薏米對胃不太好，因此建議紅豆多加一點，薏米少一點，而且儘量用小火慢熬。注意了！有些體質對薏米過敏，如果出現過敏應立即停止食用。挑選薏米和紅豆也是有方法的，好的材料，當然出好的產品。紅豆應該挑選飽滿，顏色深的，薏米挑選粒小，色白的。
現代人生活節奏快，脾虛濕盛，飲食不節，運動量少，腰上贅肉，怎麼都減不掉是愛美妹紙們的一坨“心頭肉”，想要祛除濕氣，又要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。 紅豆加薏米有補血和補心的作用，可以消除水腫。腫在一定程度上是因為體內濕氣過重，導致體內血液流動過慢，滯留物停留在人體細胞之間，迅速膨脹，就變成一圈圈的肉了。紅豆和薏米含有粗纖維，促進腸胃運動，有利於排便，緩解便秘。
紅豆加薏米的熬水做法，簡單方便，是上班族福音，很受歡迎，在熬制的過程中還可以加點桂圓、紅棗，根據自己的喜好添加啦，水加多一點，還可以帶去辦公室當茶喝。注意薏米和大米是不能同時吃的，薏米去濕，大米是水生植物，所以一抵消就功效全無。我自己也是屬於體內濕氣過重，我堅持吃了一個多月了，每天晚上睡覺前吃，面部沒有以前油膩了，而且感覺腸胃舒服了不少。
自己在調節體內濕氣的時候，還需要注意不要吃生冷的食物，比如冰鎮的西瓜，飲料、啤酒以及霜淇淋等等，晚上儘量少食肉，多吃素，減少腸胃負擔，另外最重要的一點就是，貴在堅持，三天打魚，兩天曬網是達不到任何功效的。