臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性，使用時應注意檢查器械和帶好安全套。
力量是男人的標誌，肌肉的發達程度，可以顯現出一個男人彪悍的尊嚴！胸肌更是有著獨特的代表意義。鍛煉胸肌，那臂力器不可缺少，簡單、方便、見效快的特點，讓喜歡臂力器的人越來越多。如何正確的選擇臂力器也非常重要，關係到鍛煉的效果和安全。
在購買之前，小編想帶大家先瞭解瞭解臂力器的注意事項及使用方法，以便友友能更好地選擇適合自己的臂力器。
▲家用男士臂力器，精選碳素彈簧，彈性更豐富，加厚鋼管管壁，不易變形彎折，不易破裂損壞，抗疲勞性強，工程塑膠手柄，防滑耐磨，高強度安全鎖，韌性好，更安全。
NO.1 臂力器的使用注意事項：
1.彎曲前必須把兩邊的吊帶穿到手腕。
2.不能正對人或物鍛煉。
3.追求數量而不是重量
4.請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無鬆動現象。
▲家用彈簧臂力棒，高強度彈簧圈，承重力極佳，回復速度快，耐折彎韌性好；加厚鋼管管壁，防銹結實耐用；防滑防腐蝕手柄，人體工程學安全繩，安全健身。
5.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。
6.使用時，應依左圖所示，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。
7.使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人。
8.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器
▲勁之源雙彈簧電鍍臂力器，碳素彈簧採用高強度波浪形設計，不變形，經久耐用；微波電鍍技術，防生銹耐腐蝕；內外雙彈簧，更穩定安全。
NO.2 臂力器使用方法
1.站立，兩腿分開，右肘彎曲，左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，右手彎曲彈簧；
2.兩臂向上伸直，彎曲彈簧，然後逐漸放鬆，重複幾次。
3.兩臂向前彎曲彈簧然後逐漸放鬆
4.身體向下彎曲，兩臂彎曲彈簧。
5.兩臂向身後，緊握彈簧然後向下伸直逐漸彎曲彈簧。
6.堅持鍛煉，健美效果顯著。
▲男士家用胸肌臂肌鍛煉臂力器，採用碳鋼彈簧材質，加厚鋼管更耐用；ABS塑膠防滑手柄，緊密貼合鋼材，不易滑動，安全係數高。
NO.3 臂力器的正確選擇方法
不久前有個朋友來哈哈小編家作客，隨手拿起小編男票的臂力器扳了幾下，跟我說：“這臂力器怎麼那麼輕呀？”他的意思是說這臂力器強度太低了。
很多人在購買的時候一定會拿著試一試再買，當感覺到每扳一下都吃力便認為適合自己，其實這是不對的。在上文的《注意事項》的第3點很明確說了，我們追求的是數量而不是重量。
▲艾美仕家用彈簧臂力棒，優質碳素鋼材，加粗精鋼彈簧，彈性好，抗壓防汗，適用人群廣泛，有效鍛煉臂肌、胸肌、腹肌等。
而當你每扳一下都很吃力，你可能玩得了三五十個便沒力氣，持續不到3分鐘，這樣是達不到鍛煉的效果的。朋友說我男票的臂力器“很輕”，的確是，不過當他玩到三五百下的時候，也一樣是沒力氣玩下去，持續時間在20-40分鐘（時間根據實際），這樣才是臂力器需要的鍛煉效果。因此，在購買的時候，當你拿到一個你玩起來感覺吃力的臂力器時，那你就去找一個比它再小10公斤的吧，那應該就是適合你的臂力器了，
▲男士力量訓練臂力器，非常方便的健身器械，高級碳鋼臂力器，力度適中，簡單方便鍛煉胸部肌肉和手臂肌肉，適合新手練習使用。
然後，適當的練，
分組練，一點點的增加數目。當你感覺很輕鬆時，再換更高強度的
臂力棒。
想要練肌肉的友友們，要堅持+堅持。鍛煉不能三天打魚、兩天曬網。停止經常的運動鍛煉，一段時間後機體的血糖調節能力就會下降，幾個月後心臟功能就會明顯降低。心血管病、糖尿病、癌症這些慢性☆禁☆病一般要經過20年以上的漫長發展過程。
▲索維爾彈簧握力棒，4種力量可調節臂力器，磁性卡扣控制，碳化鋼絲彈簧，工程塑料防滑握把，安全耐用，人性化設計，有效鍛煉腹肌、胸肌、臂肌、二頭肌等。
只有堅持鍛煉。才能起到預防或延緩它們發生和發展的作用。為此，每週應鍛煉5天以上。養成經常鍛煉的習慣。這樣你還會發現鍛煉不再是一種負擔。
生活和工作中養成多活動的習慣，培養某種體育項目的愛好，選擇有趣味的運動內容，都可以説明你堅持鍛煉。在選擇運動器材的時候，小編建議還是要先去瞭解瞭解這個運動器材的一些使用方法或者注意事項。
▲家用電鍍彈簧臂力棒，三鼓雙彈簧臂力器，安全更耐用，高強度安全繩，防滑手柄，大大保證了運動過程中的安全係數，讓健身更放心。
好了！小編嘮叨完了！希望友友肌肉棒棒噠~