隨著科技的進步，各種平板電腦，大屏手機出現在家庭中，小孩子每天盯著螢幕久而久之眼睛開始近視，這可心疼壞了寶媽們！眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛當然要從小寶寶時期就應該注意啦～除了讓他們遠離電子產品之外，食補也是很重要的哦～那麼哪些食物對寶寶的眼睛能夠起到保護作用呢？不同食材所含營養素不同，有些食材同時富含多種營養素，聰明的媽媽要精心挑選、高效利用哦～
西蘭花
西蘭花可說是蔬果中的狠角色，不但大人吃可以防癌、抗氧化，用成菜泥等較好消化的形式給小孩吃，也可以幫助補充豐富的維生素c，維生素c是眼球水晶體構成的成份之一，當寶寶6個月大後，便可以讓他多吃一些。
紫薯
紫薯中含有的花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊“自由基”，在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，當屬最佳的天然“護目食品”。
海鮮魚肉
媽媽們一定都有聽過omega-3不飽和脂肪酸可以促進小孩大腦發育，對大人還有降低膽固醇的功效，但你知道嗎？它對於小孩的視力保健也很重要！每週食用1~2次，就可以達到為視力加分的效果。
黃玉米
黃玉米富含葉黃素、維生素B和玉米黃質（胡蘿蔔素的一種），營養全面而且含量高，是護眼的好保姆。黃玉米對促進寶寶智力發育也有好處。黃玉米質地柔軟、味道清甜，深受寶寶喜愛。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，此外，還具有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進食欲等功效，非常適合寶寶食用。
香蕉
香蕉富含鉀，可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，讓寶寶的眼睛更加炯炯有神。
獼猴桃
獼猴桃富含對眼睛有益的維生素C和葉黃素，其維生素C含量是柑橘的10倍以上，比蘋果高數十倍，此外還富含多種其它營養成分，且美味多汁，寶寶很愛吃。
藍莓
藍莓富含花青素和維生素C，在水果中其抗氧化作用排名榜首，被稱為“美瞳之果”。花青素和維生素C一樣有很強的抗氧化能力，可提高視力的敏銳度，減輕用眼的疲勞感。