很多寶寶說想減肥，但總是不知道該怎麼做，有點無從下手的感覺。
什麼時候運動最好呢？什麼時候應該補充水分和營養呢？總是不知道。所謂減肥嘛，最重要的是配合身體的需求，給身體足夠的營養物質和適量地燃燒脂肪，懂得了這些，減肥還能讓你愁眉苦臉的嘛。
呐！開始發福利拉！整理了一份最佳的瘦身時間表。還不快快收藏哦！
【六點-七點】
到樓下去走走。晨練可有效地燃燒脂肪，強度沒必要太大。一定要記得吃早飯。
【七點-九點】
喝至少兩杯水，與起床不喝水的人相比，喝水者可多減重5磅（約2.3公斤。）
【十點-十一點】
喝杯熱茶。大腦饑餓和口渴中心都位於下丘腦，如果將口渴誤認為饑餓，就容易吃垃圾食品，喝杯熱茶，既解渴，又能保持飽腹感。
【十四點】
午睡十五-二十分鐘，既能讓身體快速充電，又不會影響夜間睡眠，有助於維持正常的新陳代謝。
【十六點-二十點】
在這個時間段健身比在更早時間健身效果好，肌肉可多增加22%，力量訓練和有氧運動即可。
【二十點-二十一點】
睡前吃些低脂優酪乳，不僅為接下來禁食做準備，還有助於大腦分泌褪黑激素，改善睡眠。
【二十一點-二十二點半】
21點後遠離電腦、電視、手機，它們發出的藍光容易破壞睡眠，可以洗個澡，調暗臥室燈光。每天定時睡覺和起床，有助於保持更高睡眠品質，瘦身也會成功。
這款純天然的冬瓜荷葉茶有減肚子贅肉的功效，用品質上乘的冬瓜+荷葉+薄荷葉為原料，科學秘制而成，對身體很有好處，不僅能減肚子，還有潤腸美容清熱去火的功效哦！荷葉幽香的味道，喝起來醇和爽口，酒足飯飽來一杯，瞬間清爽好味道。
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