經常使用護膚品護理肌膚，但生活習慣、飲食習慣對肌膚的影響也非常大，比如油炸燒烤膨化類食物對身體不健康，也會增加肌膚負擔。吃得好吃得對，可以給身體補充營養，排除毒素，肌膚問題能夠解決一半！再結合護膚品保健品，你還愁擁有不了一個健康光滑白皙的肌膚嗎？
食物裡面營養價值成分很高，不同食物對身體又不一樣的功效，每天做到膳食平衡，常吃這些對肌膚有好處的食物，比你用100瓶護膚品效果都要好！！
1、多吃富含膠原蛋白的食物。最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、E都是很好的抗氧化劑，可以預防皮膚下的脂肪的氧化，使皮膚表皮以及真皮細胞充滿活力，延緩皮膚的衰老。
海力生膠原蛋白口服液原液，0脂肪，富含深海鱈魚膠原蛋白，可以吃一輩子的多效女性保養品，口感果香濃郁。保健品的功效都是慢慢體現的，長期飲用皮膚可以緊致光滑，氣血紅潤，臉上的粗大毛孔也有縮小，整張臉部肌膚就像剝了一張皮。包裝很有檔次，用來送朋友送領導都挺不錯的。
2、多吃些富含軟骨素的食物。可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維構成，而彈性纖維的主要構成物質是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒有了彈性，更容易出現皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。其實真正想要抵抗衰老去除皺紋，不僅僅需要做好外在的面子工作，還需要懂得內補。
法國進口小分子深海魚膠原蛋白，小分子易吸收。皮膚的衰老過程就是膠原蛋白流失的過程，所以補充膠原蛋白非常重要了。食用膠原蛋白對肌膚有保濕鎖水，延緩衰老防皺等功效。差不多喝半個月一個月皮膚會慢慢變白，身體更加有活力了。
3、六個抗皺食物推薦！TOP1、西蘭花增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力。
黛西菲爾黃金蝸牛眼霜，保濕補水，緊致提拉眼部肌膚。乳白色質地精華，延展性好，塗抹滋潤不油膩。黃色瓶身看著很大氣，按壓式的使用方法保證不浪費，也能保證眼霜乾淨，不會有髒東西掉進去。保濕，去除細紋，富含彈性蛋白，性價比優越。，值得入手！！
TOP2、牛奶增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
究美淨萃鑽亮黑眼膜貼，裡面精華很多，非常滋潤，保濕效果不錯。可以提升肌膚彈性，集中保濕，能夠去除黑眼圈，讓眼部肌膚彈力十足。洋甘菊、熊果素，抗敏複合植萃，多勝肽複合因數，四大核心成分讓眼膜效果增倍。竹炭和眼膜融合，能夠淨化眼部肌膚，吸附眼部髒東西，以黑吸黑，消除黑眼圈，改善眼周肌膚暗沉問題。
TOP3、獼猴桃消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
韓國祛斑霜，黃褐斑色斑雀斑都有效，很滋潤，塗抹不幹容易推開。含有珍珠提取物，美白細膩肌膚效果好。甘油有很強的吸濕能力，能夠鎖住面部水分，保濕肌膚。多種營養成分結合一起，讓肌膚乾淨起來，角鯊浣是天然的抗敏成分，對皮膚有很好的親和性，不會刺激過敏。氫化葡萄籽油可以抵抗自由基抗老化，強化循環系統的彈性，抵抗紫外線。
TOP4、胡蘿蔔保持皮膚潤澤細嫩。含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
束萊妍神仙膏，去痘印淡斑抗皺效果好，成分是珍珠粉，美容聖品！保濕滋潤又不油膩，價格有點小貴，但是好在很實用，效果好。用一段時間，臉上的斑點痘印都能有明顯改善，皮膚光滑細膩多了。任何肌膚人群都可以使用，每次洗完臉塗完護膚水就可以使用了。
TOP5、肉皮能充盈你的皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
首款添加EGF凍乾粉的面膜，EGF收縮毛孔，抗衰老作用十分顯著，原因是EGF能促進表皮細胞組織內多種細胞的生長分裂，使皮膚細胞變得飽滿、恢復年輕狀態，它還可以促使膠原蛋白的生長能力，修復老化斷裂的膠原彈性纖維，被譽為“美麗因數”。溫和不刺激，比較水潤，保濕也不錯。早上起來臉上水嫩嫩的，補水效果還可以。
TOP6、海帶調節皮膚油脂分泌。海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
奢享蠟菊煥顏緊致靚膚面膜，抗皺，提拉緊致肌膚，淡化細紋，延緩肌膚衰老。含有法國蠟菊、北美金縷梅、透明質酸，一噸蠟菊中提取一兩滴蠟菊精華，專業暗黃鬆弛肌膚研製，及時靚膚。面膜用的很服帖，很緊致，精華素超級多，敷完還有很多，臉頰水潤有光澤，第二天早上還很滋潤。
肌膚問題需要由內而外的調養，既要用好的護膚品保養品，也需要飲食上健康，多吃有營養能延緩肌膚衰老的食物。再配合運動鍛煉身體，久而久之你自然能夠光彩照人了。各位小夥伴們如果喜歡小編偶滴推薦，那就記得多點贊，多關注呦！！