要生了，大部分准媽會開始變的好緊張，就像要上戰場似的開始焦慮不安。即使有人陪伴准媽的心依然平靜不下來。害怕的情緒其實是會影響分娩的，怎麼辦才好呢?今天為大家一一解答。
1.生孩子要的是信念
信念是一個強大的東西，分娩時你最大的幫手!它影響著你整個分娩過程的一舉一動，它不是靠閱讀分娩文章得來，而是自己給予自己的，知識操控了你整個孕期對分娩的害怕，你從字面上放大了害怕點，卻忽略了產後媽媽的感受。
2.別把“痛”無限放大
分娩的所有過程都被孕媽們自動歸類到超級疼的一件事，鎖在“分娩=痛”的這個閉環上，這時候，再有人跟你說分娩的奇妙心情，見到寶寶的喜悅你都聽不進去，被阻擋在了這個閉環的外面了。
其實分娩是一件很奇妙的事情，生前最困擾我的就是怕痛，生後覺得痛實在太微不足道。
把“痛”從心底弱化，建議承受力弱的孕媽不要再去看什麼分娩日記之類的。要看可以，直接跳到最後閱讀媽媽們看到寶寶的那段，讓自己參與到媽媽們喜悅的心情中去。
3.抓住分娩的重點
現代人的生活壓力沉重，大部份的孕媽都是職場中人，除了生活工作的壓力之外，更要承受著孕期身體的不適，而閱讀過多的分娩文章更大地造成了她們的心理壓力，整個孕期都在擔心分娩的問題，忘記了分娩本質的順其自然，整個分娩的著重點都卡在傳說中的痛苦上。
實際點來說，懷孕，不管你怕或者不怕都必須去完成分娩這件事，是沒有辦法去躲避的。
過早過重的關注都會造成你沉重的心理壓力。先不提升人格的高度去說什麼母愛偉大光輝的使命，現實就是，你必須去做!也只有你才能完成!既然解決不了的事為什麼要糾結?糾結了就能解決嗎?懷同樣的思想，何必考慮痛還是不痛，你都得去做的，不是嗎?