一到秋天稍微感覺到涼意時，不少爸爸媽媽尤其是爺爺奶奶就會急著給孩子添加衣服，生怕寶寶凍著了。其實給寶寶穿過多的衣服不但會影響孩子體質的鍛煉，且穿得太多反而會讓孩子更容易患上感冒等疾病。因為寶寶的體溫一般都比老年人和成年人高，而且陽火旺盛，活動量特別大。穿得太多容易使寶寶一動就出大量的汗， 若不能及時給寶寶擦乾汗水、換上乾爽的衣服，很容易讓寶寶著涼生病。
【哪些部位需要捂】
1、腹部
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。一兩歲的孩子多肚腩大大，褲子容易往下滑；而在爬行、父母抱、做遊戲等過程中，孩子的上衣可能被撩上至胸腹部。小肚子受涼易損傷寶寶脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病，所以要做好小肚子的保暖。
小肚子保暖工作：天冷時給寶寶24小時戴上肚兜或穿保暖小背心、穿背帶褲等都是保持溫暖的好方法。睡覺的時候如果怕寶寶容易蹬被子使肚子著涼，媽媽不妨把寶寶放在睡袋裡，這樣就可以防止寶寶踢被著涼。
另外，內衣是寶寶保暖必備的單品哦！柔軟的棉質內衣不僅具有較好的吸汗性和透氣性，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體熱流失，使寶寶不易受涼生病。同時，柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內溫度的丟失。
2、背部
保持背部的“適當溫暖”，可以預防疾病、減少感冒。“適當溫暖”就是不可過暖，否則背部出汗多，汗水變涼後容易因背部濕涼而患病。不過，背部保暖也不要過度，如果因為穿得太多而使背部出汗，反而容易受風，引起感冒。所以，根據寶寶背部冷熱決定穿衣是媽媽們需學會的穿衣法則。
背部保暖工作：深秋或者冬天天給寶寶穿衣最好選擇一件保暖性好的羊毛毛衣，一件棉質或羽絨馬甲。穿著輕便保暖的裝束，孩子活動的時候不會束手束腳，一旦有體育活動身上熱了，可以把外套脫掉。
天冷的時候，在寶寶進行運動之前，給寶寶後背墊上一塊吸水性好的薄毛巾，寶寶運動中產生的汗液，都會吸收到毛巾中。運動完畢後，取出隔汗巾，寶寶的衣服幹乾爽爽，就不會受寒生病啦。
3、足部
腳部是陰陽經絡交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。要知道寶寶腳的表面脂肪很少，保溫能力很差，做好寶寶雙腳的保暖工作，才能更好地保證身體適應外界氣候的變化。
雙腳保暖工作：很多家長還錯誤地認為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，但是襪子厚但不吸汗，很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由於少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。
在鞋子的選擇上，鞋子大小要適合，可以稍稍寬鬆一些，質地最好是全棉的，這樣穿起來柔軟舒服，而且這樣鞋子裡能儲留較多的靜止空氣而具有良好的保暖性。
4、肩膀
孩子在睡覺的時候可能因為各種原因踢被子，於是肩膀就變成最容易暴露在外的部位。這個時候可以讓孩子睡睡袋，可以很好的保護肩膀、背、腹部；沒有睡袋也可以在孩子原本睡衣的基礎上加個小背心，保暖效果也很好。
5、手部
寶寶的體溫調節中樞不完善，禦寒能力差，如果手著涼，極易導致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力降低，潛伏在體內的致病菌便會乘機大量生長繁殖，引發呼吸道感染。
【哪些部位不要過於捂】
1、頭部
中醫經絡認為，頭部為手足三陽經會聚之處，因此中醫認為頭部為人體 "諸陽之會"。半歲到1歲左右的寶寶，頭髮長得不是太多，在室外頭部溫度很容易被冷風帶走，以至於著涼生病。所以，外出時要為寶寶常備一頂小帽子，保持頭部的溫度。但是不要過於捂，帽子不宜過厚。帽子應該選擇柔軟舒適，薄厚適宜，通風透氣的。 圍巾圍在寶寶的脖子上，可以防止寶寶體溫向外流失，起到很好的保暖作用。
2、心胸
孩子穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。
新生兒離開母體後，需要逐漸適應外界寒暖的變化，自己調節體溫，如果這時給孩子暖衣厚被，孩子要調節體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。所以要讓孩子增加戶外活動，以增強適應能力。
【如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？】
穿衣對於成人來說是以稍有涼意為好，而對於幼兒則不能照搬成人的做法，應以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷寶寶穿衣是否適當，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。
國外的研究認為，小兒體重達到4000克左右，他們自身的體溫調節系統就會正常工作，他們身上會長出一層脂肪層來保護自身的體溫。因此，無論什麼季節，小兒穿衣只要稍多於成人就可以，如活動量大的小兒或較胖的小兒還可以比成人少穿一點。
【秋凍方法：循序漸進冷適應】
秋凍首先是讓孩子有暴露于冷環境的機會，包括不要穿得過於厚實、嚴密。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發感冒。
其次就是進行冷適應。從秋天開始，父母就要逐漸培養孩子的抗凍能力。少穿衣、多裸☆禁☆露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了秋凍的底氣。進入深秋 時，可以讓孩子養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。由於秋天是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，並且效果顯著。如能再 堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
再次，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應循序漸進，防止“凍而不動”，這就要求小兒要多進行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。