文/Amy 指導專家/陳偉（北京協和醫院腸外腸內營養科副主任醫師）
當寶貝一天天長大，吃飯的問題漸漸多起來。很多寶貝不愛吃飯，讓媽咪們頭痛不已。怎樣讓寶貝愛上吃飯？媽咪們還真要開動腦筋。
招數1原味食物天然美味
對於剛添加輔食的寶貝，口味清淡，成人吃起來沒滋味的各種蔬菜，對於吃慣了奶的寶貝無疑都具有吸引力，而且也喜歡咀嚼一些食物，所以，白水煮過的扁豆、胡蘿蔔、大蝦，洗淨的番茄、黃瓜，不加糖的白粥、燕麥粥等等，都給寶貝帶來味覺和咀嚼的新體驗。熟悉這些食物的味道後，寶貝長大後也不會拒絕此類食物。
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招數2骨湯調出鮮滋味
對於十個月左右大的寶貝，媽咪可給寶貝餐中加入美味元素。寶貝餐中不能放味精、雞精等提鮮的調味料，但是媽咪可做出天然的骨湯調味，做成骨湯麵、骨湯餛飩、骨湯鮮蔬等讓寶貝餐更美味。骨頭湯營養豐富、味道鮮美，主要是由於骨頭中的蛋白質（其中含有多種氨基酸）和脂肪溶解到湯內。
▼威爾貝魯 秋冬嬰兒純棉紗布八角圍嘴，雙層面料，更加吸水，易洗易幹，精緻滾邊，舒展親膚，貼心呵護寶寶肌膚。
招數3雪藏不好“看”的菜
很多寶貝都不喜歡那些聞著有“怪味”、表面有粗糙紋路，或者看上去顏色深綠的蔬菜。偷偷地將蔬菜藏在寶貝的比薩餅、漢堡或包子、餃子中，即將洋蔥撒在比薩餅上，把芹菜、茴香與肉和在一起，做成包子或餃子，寶貝如果不能嘗出有何不同，就不容易拒絕它。
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招數4給一點酸甜“滋味”
有些寶貝不愛吃東西，提不起胃口，媽咪也可以使用一些調味劑幫忙。寶貝天生喜歡酸甜口味的食物，所以媽咪可以把豆腐、雞蛋等做成番茄口味的，麵條做成義大利風味的番茄肉沫面，或做個小比薩，上面多抹點番茄醬，看看，寶貝一定吃得可香呢！
同時有些蔬菜、肉食、蘸著番茄醬或是檸檬汁吃，不知不覺中增加營養。這種方法更適用於2歲以上，喜歡自己吃飯的寶貝。
▼李錦記番茄沙司220克，由產自新疆的優質紅熟番茄製成，口感細膩幼滑，番茄口味自然純正。
招數5固定就餐時間和位置
6個月以上的寶貝每次用餐的時間儘量固定，最好有適合寶貝高矮的固定餐位。一定不要讓寶貝邊吃邊玩，要讓寶貝瞭解“吃飯”就應該在餐桌上，是一件需要專心完成的生活環節。吃飯時間一般在10～20分鐘。
▼創愛兒童吃飯餐具，不銹鋼＋陶瓷材質，質感十足，拿在手中愛不釋手，用它們品味美美的食物，添加更多的樂趣。
招數6讓色彩吸引寶貝
寶貝更喜歡色彩鮮豔的食物，將食物做得有色彩，媽咪要利用天然蔬菜的顏色。如將番茄的紅色、青菜的綠色、豆腐的白色，巧妙地搭配在一起，很能吸引寶貝的目光。又如在小饅頭表面上撒一些菜、肉末或果泥，寶貝也會對食物產生興趣。將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。或者在蒸白米飯時，切入一些南瓜丁，都很好看。
▼兒童椅寶寶靠背餐椅，帶有安全帶，能發出聲音，無論是坐著吃飯，看電視都很方便。
招數7有趣造型
寶貝對食物的形狀也比較敏感，一個造型普通的麵點，即使再好吃，寶貝也不會去看一眼。把麵點做成各種各樣的形狀，寶貝會愛不釋手。許多粗糧，經過加工，做成各種幾何圖形、各種動物的形狀，寶貝們都很喜歡。現在有許多工具可以幫助我們解決問題，買些小模子，當把麵點做好時，在模子裡壓一下，形狀就出來了。
▼居家家 飯團模具，採用PP材質製作，DIY萌萌的飯團，享受DIY樂趣，使用方便，讓生活更美麗。
招數8香氣撲鼻
一盤香噴噴的飯菜，會把寶貝吸引過來。媽咪在製作寶貝餐時，出鍋前勾芡上點油，就會讓菜更香一些。有些炒菜中加入蒜末或出鍋前倒點醋，也使香氣更濃。也可以在菜中加入一點香油，也很提香味。
▼加厚矽膠餐墊隔熱墊，採用食品矽膠製作，材質柔軟，可水洗。易折疊，方便收納。適合寶寶吃飯時使用。
招數9自己動手吃
1歲多的寶貝，動手的願望很強，這正是寶貝學習吃飯的最佳時機。媽咪不妨索性給他一把勺，一雙筷子，任他在碗裡、盤子裡戳，一口口地往嘴裡送。結果當然是掉到桌上、身上、地上的比吃到嘴裡的多得多，最初寶貝畢竟有一兩口送到了自己嘴裡，很興奮，如果父母及時地誇獎幾句，寶貝自己吃飯的興趣會更濃。這也是讓寶貝體驗成功、培養其獨立性的開始。
吃飯前，在寶貝座位周圍的地上鋪好報紙、給寶貝穿上罩衣、戴上圍嘴，武裝到位。等寶貝完全吃飽了，再清理“戰場”，幫寶貝做個人衛生。
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招數10運動促進胃動力
寶貝偶爾一兩餐吃得少，沒有關係，父母不要緊張，可以加強寶貝的戶外活動和體育鍛煉。新鮮的空氣和陽光是保證寶貝健康成長不可缺少的因素，經常堅持鍛煉和戶外活動能促使寶貝食欲增強和對營養的吸收。
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