中國的女孩子因為運動較少以及長時間坐著，大部分都是梨形身材——上身瘦，下身胖。很多妹子都會有雙腿不夠纖長的苦惱。究竟有什麼方法，能夠幫助我們減去腿部肥肉，擁有一雙迷人的“小鳥腿”呢？
1、按摩配合塑身霜
我們可以通過每晚配合擁有促進血液迴圈成分的塑身霜對我們的腿部進行按摩，幫助雙腿脂肪分解。一方面利用按摩對肌肉組織和穴位的刺激可以加速腿部脂肪燃燒，起到瘦身效果，而且塑身霜往往還有滋養成分，也能夠呵護我們的腿部肌膚。
推薦產品：格蘭瑪弗蘭——玲瓏菲兒塑身霜，特含強力天然消脂物質（咖啡因、海罌粟堿等），能徹底打散以及燃燒脂肪，促進血液迴圈，趕走贅肉。並且頭部有獨特的滾珠設計，方便強化按摩效果。使用時會有清涼微熱感，過一段時間皮膚自動吸收，乾淨不粘膩。
2、紅豆薏米粉
有一些妹子的肥胖是由於體內濕氣太重，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。呈現出來的就是四肢的浮腫肥胖。對於這一類的妹子，想要瘦腿，就可以從飲食入手，祛濕排水。
說起祛濕效果最好的食物，莫過於我們可以自己在家裡做的薏米紅豆粥。就像普通家中煮粥的方法一樣將紅豆和薏米一起煮然後食用，有利消水腫、解毒排膿。而對於覺得自己煮很麻煩，或者沒有條件自己煮的妹子，可以選擇市面上售賣的紅豆薏米粉，效果也是一樣的。
3、瘦腿襪
伴著秋冬的來臨，女孩子們的打底褲也開始有了用武之地。而腿部線條不夠優美細長的妹子可以選擇具有收腹提臀效果的壓力型瘦腿襪。瘦腿襪主要是通過微壓力緊致雙腿，同時又能夠科學分段壓力，使我們的腿部不至於因為壓力太大而血液流通不暢。可以說瘦腿襪是偽裝效果最好最快的產品。但是也不能過於依賴瘦腿襪，太長時間的壓力作用下還是會對我們的雙腿造成傷害。
4、腿部訓練器
當然，想要瘦身，無論是哪個部位，運動都是最根本最有效的，我們的雙腿也不例外。對於沒有時間和精力天天進行戶外運動和專業訓練的姑娘們來說，可以每晚借助一些簡單的腿部訓練器具，幫助我們促進腿部脂肪燃燒，美化腿部線條，塑造“小鳥腿”。