隨著工作和精神壓力的增大，人們長白頭髮的年齡也逐漸往下挪，一般到了50左右黑髮中就開始冒些許銀髮，使人看上去歷經滄桑的樣子。於是很多人就選擇去美髮店染頭髮，但都知道這根本不是告別白頭發的有效辦法。小編的媽媽是一個很愛美的人，因為長了白髮也經常染，但是剛染的頭髮每過多久隨著頭髮的生長，白髮又冒出來了，出現了一段白一段黑的情況。
雖然現在美髮的技術越來越先進，可是染髮始終對身體是不健康的。首先染髮劑的氣味很刺鼻，著色在頭髮上至少一個星期才能消除。其次染髮劑中的主要成分苯二胺和頭皮直接接觸很容易造成頭皮過敏，脫髮掉發情況嚴重。雖然說染髮劑只要符合國家的標準，控制時間和用量還是相對安全的，但是現在市場上售賣的染髮劑為了增加效果，會添加很多重金屬成分，部分超標產品中重金屬含量是油漆的5至10倍，過於頻繁染髮，會出現重金屬中毒想像，危害人體內臟的功能運行，更嚴重的話甚至可以致癌。
有時候危害不是馬上顯現的，而是長期的積累爆發，如果真的有必要染髮，也要控制在半年一次或者一年一次。平時多吃些養發黑發的食物，通過飲食的調理，讓白頭發的生長速度變慢。比如生活中可見的黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等具有養氣補腎等效果。還要多吃新鮮的水果蔬菜，養成吃粗糧的習慣，控制大魚大肉、山珍海味的食用量，避免加重內臟運行的負擔，出現三高等疾病。
以下這些食材，有白頭發困擾的人群可以多吃點，可以減少白髮生長。
烏骨雞是女性滋陰補血的好東西，此外它還能讓補腎養氣，是很有的滋補良方。來自四村的農家養殖的純正烏雞，飼養時間長達一年以上才感售賣，肉厚肥嫩，下單後才宰殺，真空包裝到你手上，新鮮不冰凍。
這款是中國的名烏雞白鳳烏雞，它的毛色是全白的，肉是黑的，和普通的雞肉比起來具有更嫩滑的口感和深度的營養。在大城市往往很難買到農家養殖的，而你可以嘗試這位賣家的雞，先殺新鮮，口感純正。
何首烏可以黑髮這算是家喻戶曉的事情了，經常會添加到洗髮乳中，但如果想有良好的黑髮效果，直接泡水喝是極好的。採摘野生的何首烏，手工精細挑選，顏色棕紅，整塊完好，不發黴無蟲蛀。
天天熬煮大米粥，不如將家中的白大米換成紫米吧，取材于雲南墨江的今年剛出的紫米，產量大銷量好，顆顆都是飽滿精選。熬煮香糯，比大米的口感更好，營養價值也高，長期食用白頭發真的能變少。
加入了核桃仁、何首烏、黑米、黑豆等綜合食材，每一樣都是讓頭髮變黑的好東西融會貫通，研磨出效果加倍的代餐粉。泡水直接食用不用水煮，特別方便，很適合老人食用。
黑豆的黑皮中含有青花素，具有改善便秘等作用，而且其也是養發護髮黑髮的好東西，比較建議是打磨成豆漿，味道很香醇，口感也細膩，飲用方便，營養快速吸收。
黑芝麻最簡便和傳統的吃法就是研磨成黑芝麻粉，然後泡水成糊，口感濃滑，氣味誘人，營養價值好。這款黑芝麻糊加入了黑米核桃等，研磨細膩，配方純正，大款塑膠盒包裝，食用方便容易保存。
新鮮的黑芝麻具有更直接的口感，在做甜點或者煮乾飯時加入一點，具有提香的作用，也可以買回去自己打磨成粉，操作簡單。這款芝麻是原生態低溫烘焙的，所以個頭飽滿顆粒大，營養好。
純天然新鮮東北黑棗，無核品質，滿滿的都是果肉。個頭很大品質優越，直接食用酸甜可口，加入甜粥裡或者芝麻糊等也具有一番美味，一天來幾顆對黑髮效果好。
這款華藥堂出品的藥用級黑棗和上一款不同，它的個頭雖然不大，但是是從樹上現摘的，沒有經過複雜的加工，表層還覆蓋著天然的柿霜，生食口感不好，適合泡茶煮粥才能發揮很大的功效。