在減肥的過程中很多人都會發現自己雖然體重減輕了，但是呢，自己的胸部卻也跟著小了不少，在發現自己在胖的時候，自己的腿部或者腰部以及臉先胖了，從而導致了局部肥胖的情況，這讓很多人感到很苦惱，怎麼樣才能擺脫“要胖先胖臉，要瘦先瘦胸”的這種痛苦呢，小編我從事瘦身工作好多年了，下面為大家總結下：
不管你是全身胖還是局部肥胖，肥胖的部位一定是多餘的脂肪堆積，瘦是一種生活方式，其實我們的目標不是“減肥”，而是擁有健康且吃不胖的體質，太多人減肥卻把胸瘦下來了，是因為盲目挨餓瘦身，完全抵制食物，這樣百分九十以上的人會發現自己的胸部縮水變小，其實這種做法錯誤，要適當避免高熱量的食物，不一定要抵制含有碳水化合物和蛋白質含量高的食物，這樣達到瘦身不瘦胸的效果，胸部含有大量的網狀脂肪，所以要學會補充脂肪，補充水分，補充膠原蛋白，而不是絕食。
【韓版風衣】
有人發胖先胖臉，因為臉部是比較容易堆積脂肪的部位，具體是因人而異的，瘦臉的方法有很多，運動飲食按摩等等都可以有效擺脫要胖先胖臉的狀況。每天可以按摩臉部，以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善皮膚。
【麂皮絨顯瘦風衣】
運動瘦臉：堅持做仰臥起坐。仰臥起坐可以使全身的肌肉得到更好的鍛煉，大汗淋漓有助於瘦臉。每週可以酌量增加。
【毛呢外套】
洗臉瘦臉法：用冷熱水交替進行洗臉，這樣有助於血液迴圈，從而加快了臉部的新陳代謝，促使臉部瘦下來。
【棒球服】
微笑瘦臉法：有古語為笑一笑十年少，休閒的時候可以多看一些幽默電視劇或綜藝節目開口大笑，可鍛煉臉部肌肉達到瘦臉的目的。讓我們經常保持微笑吧。
保持充裕有規律的睡眠。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
【一片式無痕無鋼圈文胸】