【來自媽媽的困惑】
寶寶現在很挑食，喜歡吃的就吃多一些，不好吃的她會把食物用舌頭頂出來並搖頭告訴我們她不吃，好擔心營養不良啊。
其實不少寶寶的偏食、厭食都與不良的飲食習慣息息相關，而這些習慣又源自平時成人的粗心和不在意的餵養。
1、沒有適時添加輔食
添加輔食對小寶寶不僅僅是營養的需要，同時也是乳牙咀嚼能力和味覺發育的鍛煉。如果在寶寶需要增添輔食時，仍完全餵養母乳或配方奶粉，這會造成寶寶咀嚼功能發育緩慢，只能接受流質食物，排斥需要咀嚼的食物，如蔬菜、水果等。
2、零食吃太多
零食吃得科學，也可以為寶寶生長發育加油。但零食畢竟不是正餐，多吃會影響寶寶的食欲和胃口。不能讓寶寶想吃就吃，一般飯前和臨睡前不要吃零食。
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3、活動太少不覺得饑餓
寶寶吃得好卻活動少，無法消耗飲食中的高能量，自然也就不會有饑餓感。
4、進食時間不固定
一些媽媽嬌寵寶寶，認為寶寶不願吃就隨他去，等他餓了自然會吃。時間一長，就造成寶寶進餐時間紊亂。還有一些媽媽忙於工作，自己吃飯不定時，想吃再吃，寶寶也跟著沒有固定進餐時間，媽媽自身的飲食習慣不正確，為寶寶樹立了負面榜樣。
5、不良的進餐習慣
在寶寶的眼裡，每日的活動都是遊戲，吃飯也不例外。一些寶寶習慣邊吃邊玩，還有些喜歡邊吃邊看電視，這些不良的進餐習慣，都易造成寶寶吃飯時分心，影響食欲。
6、爸媽自己也挑食
每個媽媽都有自己飲食上的好惡，自己不喜歡吃的，堅決不會讓它出現在飯桌上，或者理所當然地認為，寶寶也不愛吃。大人是寶寶的榜樣，媽媽的“不喜歡”也成了寶寶“我不要”的理由。
【6大妙招 讓寶寶愛上吃飯】
1、準備寶寶專用勺和筷子。給寶寶準備漂亮的嬰幼兒專用餐具，這能讓寶寶對吃飯產生興趣。如果讓寶寶自己挑選餐具，效果會更好。
2、等寶寶情緒穩定後再喂。與其發火、強制性地讓他吃，不如等寶寶情緒穩定後再勸他吃。如果強迫寶寶吃飯，反而會讓寶寶對吃飯產生反感，以後就更不願意吃了。
3、讓寶寶做選擇題。不要讓寶寶選擇要不要吃，而是讓他選擇吃什麼、吃多少，因為做選擇題意味著不放棄。比如喝牛奶可以這樣問寶寶：“用哪個杯子喝呢？”、“想喝一杯還是半杯？”，寶寶往往會“中招”哦。
4、準備五顏六色的飯菜飯菜不能過於單調。做菜時可以把洋蔥、胡蘿蔔、黃瓜等蔬菜切成各種有趣的形狀入菜，顏色漂亮且形狀有趣，讓寶寶首先在視覺上喜歡吃飯。
5、嚴格控制寶寶的零食。零食是導致寶寶不愛吃飯的普遍因素。如果吃了很多零食，到吃飯時就不會餓，也就不願意吃飯。因為沒有吃飯而吃更多的零食充饑，從而形成惡性循環。寶寶不好好吃正餐的話，中途也不應給他零食，讓他餓一餓，反而可以讓他懂得應該好好吃飯。
6、提升食物的品質。為了提高寶寶的食欲，媽媽應該提升食物的品質。讓寶寶點食材，你來做出色味俱佳的食物，相信一定會提升寶寶對吃飯的興趣。
來源：唯兒諾兒科，本文已獲得授權
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