1、憋尿繼續睡
對於愛睡懶覺的人來說，叫醒他的不是鬧鐘，而是尿急。但是，各位睡到被尿憋醒的同志你們可知道這樣會憋出腎衰來？醫生提醒：憋尿時，尿液中的菌有可能會引起尿路感染，長期這樣，嚴重的會演變成尿血、腎炎等。所以，早上該起床時就起床，別賴床到連廁所都懶得上，別招來不可逆的疾病。
2、空腹喝牛奶和豆漿
早上不能空腹喝牛奶和豆漿，早上在吃早餐時能搭配一杯暖暖的豆漿或是牛奶是很不錯的營養搭配，但是很多人還是不知道如何正確飲用它們的，空腹喝，對於腸胃不好的人來說，還會引起腹瀉，特別是牛奶。
所以，早上醒來，喝牛奶和豆漿最正確的方式應該是搭配麵包或包子類的主餐，先吃這類食物墊墊肚子再喝牛奶、豆漿，這樣搭配下，牛奶和豆漿才能被更好吸收和消化，也能達到最佳的轉化效果。
3、強度運動
別一起床就馬上進入運動狀態，人一起床時，要留20分鐘給身體緩緩，再開始晨練。
一項研究稱：“人精神的狀態才是影響運動效果的最大因素，否則不管怎樣的運動都是徒勞，甚至起反效果。”
4、不喝水
早上的胃是比較空的，而人喝多點水也是好的。早上起來，喝一杯100ml的溫水潤潤腸胃是個好習慣。可別小看早上這第一杯水，如果你長期堅持踐行這個好習慣的話，你就會發現你的皮膚也會有所改善，身體也會很舒暢。真的是百益而無一害的。這個成本最低見效又好的美容方法你學會了嗎？
5、醒後馬上進食。
經過一夜的睡眠，胃在清晨還沒醒，且早上唾液和胃液分泌較少，這個時候進食會引起消化不良。
應該喝一杯溫水，在進食。（切記空腹喝牛奶和豆漿，應該配麵包、餅乾之類的食物。）
6、醒後馬上疊被子。
疊好的被子能較好的保存人體的溫度和汗液，給蟎蟲創造一個生存的環境。所以，起床後，應該把被子翻過來，打開門窗通風。