冬季來臨，感冒的人逐漸增多，特別是小孩或老人，感冒更容易斷斷續續，反復發生，且久治不愈。那麼有沒有想過為什麼會出現這樣的情況?
有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫稱為“表不固”，可用黃芪來固表。常服黃芪可以避免經常性的感冒。黃芪的主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。所以經常感冒的人可以用黃芪泡水喝來增強自身的免疫力。
芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材。可以將茨實與薏米一起煮粥，經常食用可以滋潤皮膚，茨實薏米粥還能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。
中醫認為茯苓具有利水滲濕、健脾化痰、寧心安神等功效。在熬煮茯苓粥的時候，一定要先將茯苓洗淨，弄碎，然後選用無核的紅棗，文火將紅棗煮爛之後到人粳米，加入弄碎後的茯苓，攪拌直至將粥煮熟之後就可以食用了，茯苓粥能有效調理脾臟。
生薑味辛性溫，有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。秋冬季節早晚溫差大，降雨比較頻繁，對於那些淋雨之後噴嚏連連的，可以切幾片生薑與紅糖一起熬制紅糖水，這樣喝下去之後再發一身汗就可以了。
陳皮是一種中藥，功效是調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。陳皮也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。平時也可以泡一些陳皮茶喝，有效預防感冒。
田七是參類的一種，有著滋補的作用，經常用田七煲湯，可用於調理冠心病，田七原來是跌打藥，有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。