很多朋友都比較注重健康，所以在平時很喜歡瞭解一些養生方法。對於熱衷於養生的朋友來說，不妨通過飲食來達到養生的目的。比如，在早上喝一碗五味養生粥，對身體有好處。那麼，五味養生粥有哪些呢？僅供大家參考。
五味養生粥
1、雙決明粥
主要材料為石決明、決明子、白菊花、大米、冰糖。具體的做法很簡單，首先將石決明、決明子和白菊花入鍋煎成藥汁，過濾後將藥汁和大米一同煮成粥，食用前加入適量的冰糖即可。
✿決明子
決明子又名假綠豆，還瞳子，其性味寒，味甘苦，鹹，入肝腎，大腸經。用決明子泡水，色黃清香，味道甘苦，但別有風味。
✿中藥材決明子
決明子顆粒緊實飽滿，茶湯色棕黃明亮，清澈透香，滋味醇厚，入口生香，清香甘甜。熟決明子茶一杯，隨身而飲，健康如影隨形。熟決明子採用炒制工藝，顆粒飽滿，帶有濃厚的咖啡香氣，為自己調製一杯好茶。
✿貢菊茶
一杯茶，一朵花，一個下午生活如此而已。黃山貢菊又稱貢菊，因產地黃山而聞名，因為古代獻給皇帝，故名貢菊。貢菊泡水剛開始不習慣會覺得有點苦，可以加冰糖，枸杞，大棗等。
2、豬腎粥
主要材料為豬腎、大米、蔥白、生薑、五香粉、食鹽。具體的做法如下：第一步，將豬腎處理乾淨，然後切片。第二步，將豬腎和大米一同入鍋，熬成粥，然後在出鍋前放入適量的生薑片、蔥白、五香粉和食鹽，攪拌均勻後即可食用。
✿東北大米
飯粒飽滿，粒粒稻花香，原生態的天然不拋光，所以悶出的米飯很飽滿，表面富有油光，生米泡足30分鐘以上在燜飯，香，軟，彈，滑，很有勁道，彈而不粘。
✿五常大米稻花香米
大腕米飯不僅是好吃，也是一份健康，大米是每天三餐不可缺少的主食，世界聞名的五常稻花香，米飯自然香，細心的人還能品出一種微微的香甜。
3、龍眼肉粥
主要材料為龍眼肉、紅棗、大米。具體的做法如下：第一步，將龍眼肉和紅棗洗淨，並將紅棗的核去掉。第二步，將淘洗乾淨的大米、龍眼肉、紅棗一同放入鍋中，熬成粥即可。
✿莆田桂圓肉乾
俗話說，南桂圓，北人參，桂圓的營養價值自古得到了驗證，《本草綱目》中記載，食品以荔枝為貴，而自益則龍眼為良，蓋荔枝性熱而龍眼性和平也。這款桂圓泡發後肉厚清甜，口感嫩滑，天天濃郁的桂圓味，入口清甜甘爽。
✿桂圓肉
正宗廣西博白特級桂圓肉，沒有任何中間環節，純手工去殼取核，人工傳統方式烘乾，無硫熏、不加糖，肉厚、軟糯、清甜、桂圓味濃郁，正宗的天然綠色食品。
✿和田大棗
所謂一日食三棗，百歲不顯老。這個新疆大棗個大均勻，圓潤有光澤，靚麗誘人，肉厚皮薄，分量很足哦，而且軟硬適中，Q彈美味，大棗即使風乾了還是保留著極大的糖份，香甜可口，棗香撲鼻。
✿若羌紅棗
有句俗話說，要使皮膚好，粥里加紅棗，早晚溫熱食服，對美容皮膚大有益處，究其原因是紅棗中大量的維生素b可以促進皮下血液的迴圈，使皮膚和毛髮光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。
4、五味健脾粥
主要材料為山藥、白扁豆、黨參、白術、雲苓、大米、小米。具體的做法如下：第一步，將黨參清洗乾淨後切成段，然後將黨參、白扁豆、山藥、雲苓、白術一起用水浸泡兩個鐘頭。第二步，將大米和小米淘洗乾淨，倒入鍋中，再倒入藥材和浸泡藥材的水，煮熟後，加入適量的食鹽調味即可。
✿米脂黃小米
米脂小米，是陝北黃土高原米脂縣的一種特產，用最簡單的一句話來說，小米就是米脂人的食物，用最深刻的一句話來說，小米就是米脂人的象徵。
✿野生茯苓
野生茯苓，是很好的藥食同源藥材。純正的野生茯苓含粉量足，茯苓多糖成分高，顏色呈白色，淡紅色或者是淡棕色，茯苓多糖是茯苓的主要有效成分。
✿哀牢彝家白扁豆
雲南正宗藥用白扁豆，其特點是牙的背面有小黑點；阜邊為黑；顆粒比其他品種小。生長在幹熱的河谷兩邊的到半山。秋天收完玉米後，播種在玉米地裡，玉米樹就成了白扁豆的藤架，豆子不用施用任何肥料，玉米地裡的的枯枝爛葉就是天然的肥料，次年的3月至5月是豆子成熟的季節。
✿新鮮鐵棍山藥
全國著名的壚土鐵棍山藥產地，山藥是山藥中的極品，營養價值和味道很有營養價值，皮黃色，皮薄，肉白質細，品質優良口感華潤有面，香味醇厚煲湯煮粥，燉魚燉肉。
✿焦作鐵棍山藥豆
山藥所含的熱量和碳水化合物只有統一品質紅薯的一般作用，不含脂肪，蛋白質含量較高紅薯高山藥的主要成分是澱粉，其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物，可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品哦。
✿甘肅黨參
黨參呈自然土黃色，無硫磺，質實身圓，菊花新明顯，富有糖分，營養豐富，健康好選擇，是煲湯的好料，條形好地道的藥材。
以上就是關於五味養生粥有哪些的相關內容介紹。上面為大家介紹了四款常見的養生粥，分別是雙決明粥、豬腎粥、龍眼肉粥和五味健脾粥，都具有不錯的養生效果。建議需要養生的朋友，不妨在平時適當的食用上面介紹的這幾款粥，有益健康哦。