每個人的睡覺習慣和姿勢都不同，這不僅關乎睡眠品質，不同的睡覺姿勢對身體也會帶來不同的影響。側睡在睡覺的姿勢中占了很大的比例，那麼側睡到底有什麼好處和缺點呢？
▲ 好處
側睡除了和仰睡一樣可以減輕頸部、背部負擔及胃食道逆流的機會外，還能解決仰睡所帶來的打呼問題。
▲ 壞處
側睡是將重量集中在身體一側，容易壓迫手腳、肩膀，造成血液迴圈不佳及手腳酸麻。另外，身體重量的壓迫可能導致身體皺紋，或胸部變形及骨盤歪斜，且與枕頭摩擦的臉部肌膚則容易陷入「痘痘危機」中。
仰躺的睡姿對臉部皮膚是最沒有負擔的，但如果你還是習慣側睡，建議你每晚改變側臥的方向，來分擔身體的壓力。一個舒適透氣的枕頭也可以提高睡眠品質，減少身體的壓力。
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