都說現在是看臉的社會，但是身材也是女人外在形象不可疏忽的重要部分，一副好身材藏著一個人的自律和意志，也體現一個人的追求和品質。
長時間久坐不動，是很多女生的常態，長時間下來腿部很容易水腫，導致腿部變粗。
除此之外，缺乏鍛煉和飲食不當也會讓很女生的腰部和大腿脂肪堆積，久而久之就形成了大象腿和水桶腰。
如果你想消除大象腿和水桶腰，就來試試這4個體式。
體式一：側角扭轉伸展式
以山立式站立，雙腿分開三個肩寬，右腳向右側外轉90°，左腳向內轉45°；吸氣，雙臂側平，彎屈右膝至右大腿與地面平行；呼氣，雙腿保持不動，上身軀幹向右側轉，左手貼地支撐，右臂向右側伸直，保持動作30秒，重複3次。
這款瑜伽服套裝採用進口高檔面料，透氣排汗，吸濕速幹，不褪色不起球。包含拉鍊帽衫外套、防震運動文胸、假兩件超彈提臀褲，滿足多功能多場合需求，配色亮眼前衛，兼具美觀與實用性。
體式二：舞王式
以山式站立，左臂向上伸直，向後彎曲右膝蓋，右小腿抬起，右手抓住腳掌，緩慢向上拉起右腿，收緊臀部和大腿後側肌肉，左手臂與上半身向前傾斜直至左臂與地面平行，保持動作30秒，均勻呼吸。重複3次。
這款瑜伽服套裝採用韓國設計版型，外套撞色拼接連帽設計，360度的立體剪裁，完美貼合身體曲線；上衣採用網布拼接設計，透氣速幹；運動文胸具有高強度的防震效果，為胸部提供包裹性和支撐性；塑身版型的提臀長褲，完美修飾腿型。
體式三：蝗蟲式
俯臥，手臂向後伸展，吸氣，臀部收緊，大腿和腰部用力，雙腿併攏，和上半身同時向上抬起，頭部向後仰起，保持動作30秒，均勻呼吸。重複3次。
這款瑜伽服套裝採用四級固色技術，不褪色更豔麗，高彈力面料讓運動隨心自如，吸濕透氣性超強。包上衣採用雙色拼接設計，立體剪裁的版型修身顯瘦；運動短褲採用寬邊褲腰設計，運動中更加舒適；四針六線的車工彰顯上乘品質。
體式四：單腿伸展式
坐姿，雙腿向前伸直，吸氣，彎曲右膝讓右腳掌貼在左大腿內側，保持左腿伸直；雙手向上伸直，呼氣，手臂帶動上半身向前向下，伸展脊椎，將腹部貼向左大腿，額頭貼在小腿位置，保持手臂伸直，均勻呼吸，保持動作30秒，重複3次。
這款瑜伽服套裝採用透氣速幹面料，拉鍊外套設計斜插口袋，運動文胸防震聚攏，假兩件長褲以高低腰設計，可將褲腰折疊，體驗不同的穿著效果，展現誘人曲線，讓運動變得更加性☆禁☆感和自信。