擁有好身材是每個妹子的願望，但是光說不做可沒什麼用。不過有些妹子覺得鍛煉太麻煩，所以也不願意去費勁的減肥，那麼這時候小編推薦的這8個小運動就很有用了哦，不用太麻煩，就能讓自己輕鬆的瘦身哦！（ps:寶寶們最近有什麼喜歡的款，又或者是穿搭問題，歡迎直接評論，騷擾小編哦~）
1.仰臥起身，妹子們先仰躺著，然後將兩腿屈膝，腳掌擺在地面上，兩手放於身側，用腰腹部抬起自己的上半身，直到不能繼續提升為止，然後保持5秒鐘左右，再慢慢放下，然後繼續開始，反復練習直到腰腹部感到酸累為止，能幫助妹子收緊腿根的肉肉，同時對腰部進行塑型。
2.平躺瘦腿，同樣先是仰躺著，兩手收於身體兩側，兩腿伸直併攏，不過這次實用腰部力量抬升兩腿，同時腿部屈膝往胸口靠近，保持姿勢5秒鐘，然後放下，繼續這個過程，直到自己覺得有點酸累為止，可以對腹部和大腿進行瘦身作用。
3.甩臂擺腿，基本動作相似，仰躺同時雙腿併攏，但是兩手要張開呈現180度，掌背向下，大腿根部貼近地面，然後左右擺動兩腿，兩手掌心合十，保持5秒鐘，然後反向繼續這個動作，能夠有效瘦腰，加速腰部脂肪消耗。
4.俯臥抬頭，這次需要妹子俯臥，同時要屈肘撐住自己，同時兩腿伸直併攏，慢慢的抬頭直到這個動作不能繼續，保持5秒鐘後繼續反復練習，可以對背部的肌肉群進行很有效的鍛煉。
5.八字跑步，在妹子跑步鍛煉時，腳呈“外八字”樣式，可以讓自己承受更大的阻力，消耗的脂肪也更多。如果同時踮起腳後跟，那麼鍛煉的效果會更加突出，因為這樣會加大跑步難度，為維持身體平衡，耗費的能量也會大增。
6.雙搖跳繩，“雙搖”跳繩特指，一次跳躍行為，跳繩轉動兩圈的方式。和一般跳繩想必，雙搖跳繩難度更大，同時消耗的脂肪量也會更多，1分鐘的跳躍能夠有效燃燒26卡脂肪，還能繃緊全身肌肉，重塑妹子整體的身型。
7.原地跳躍，跳躍運動健身的很好的一個方法，經常做跳躍運動，能讓身體得到保健性振盪按摩，不但能增強體質，保持健康，同時還能提升運動神經。而若是反復練習，就讓讓身體承擔一定負荷，有利於提高身體機能，還能加強平衡力，甚至於達到瘦身作用。
8.反向運動，雙手向車輪一樣反向轉動，雖然很費勁，但是靠著肩膀後的肌肉給自己推力，不但能夠活躍肩部的骨骼，還能起到擴胸的作用。因為反向運動能準確的讓背部肌肉得到充分的調動，同時讓肩胛骨位置的肌肉越來越豐滿，這樣整個胸型也會挺拔美麗哦！
當妹子瘦身成功之後，各種美美的衣服就都能穿了！
修身皮衣是身材好的妹子春天的必備，穿在身上不但能夠勾勒出好身材，同時整個人的形象也會變得更加的帥氣，另外這款的顏色分類很多，所以選擇的空間也更大呢！
春天是穿風衣的最佳時節？NO！其實長款小西裝才是最適合妹子凹造型的款式，修身設計不但能夠勾勒出妹子曼妙的身姿，同時穿上西裝後那種帥氣有型的感覺，可不是區區風衣可以比擬的呢~
吊帶包臀裙，不但能夠勾畫出妹子性☆禁☆感的S型身材，同時還能露出香肩、鎖骨和胸脯，視覺誘惑力更加的直觀，可以搭配個披肩，不但少了些性☆禁☆感到妖的感覺，反而還能增添些許端莊優雅的滋味。
同樣是修身款西裝，小編最喜歡的是這種多彩而又帶點編織感覺的衣身，不但顯得亮麗多彩，同時也很有品味，另外中袖設計讓妹子隨時都能穿出幹練瀟灑的感覺，搭配墨鏡會更酷哦~
長款條紋T恤，其實完全可以當做連衣裙來穿了，另外條紋的點綴讓深色系衣身帶入了很強烈的視覺感受，也讓妹子的形象多了些帥酷的感覺，另外衣擺開叉還可以不搭配褲裝，秀出自己的大長腿哦~
顏色小編特別的喜歡，帶有種清新自然的感覺，另外無袖設計更加的清爽，同時也讓妹子多了些幹練瀟灑的滋味，衣身較為寬鬆，若是妹子瘦身沒成功，穿上它依然可以美美的呢。
一字領設計搭配網紗，能夠以一種朦朧的手段秀出妹子性☆禁☆感的鎖骨和事業線，帶給人更多的視覺誘惑力，另外衣身寬鬆，所以還能忽視身型的問題，讓胖妹子也能隨時美美噠！
很清涼的一款打底背心，有三種顏色可以選擇，對妹子來說，夏日來一件背心穿，不但舒適清爽，同時還能讓自己的曼妙身姿以一種更加直觀的方式展現出來呢，隨時都能給人眼前一亮的感覺~
很寬鬆的一款闊腿褲，若是妹子的身型還沒有瘦下來，那麼不妨用這種寬鬆的褲型來遮住腿上的肉肉，即使妹子身型苗條了，穿上這種寬鬆的褲子，也會顯得更加的迷人哦！
半身裙絕對是春夏必備，短短的裙擺不但清涼舒適，同時還能讓妹子展現出自己性☆禁☆感的大長腿，給人更加性☆禁☆感的感覺，再加上高腰的設計，小個子姑娘也能變身為大長腿女神哦~
高腰收腰設計能夠讓妹子的腰線提升的更高，這樣小個子穿上也能變身大長腿，同時還能勾勒出妹子的好身材，搭配上花卉的點綴，妹子不但身段曼妙惹人愛，同時還滿含柔情蜜意的味道呢。
假兩件的設計非常的時尚，同時還能為妹子的形象注入些許疊穿的效果，寬鬆的裙擺特別的藏肉，即使妹子是蘋果型身材，穿上它也一樣可以美美噠！
高跟涼鞋，穿上之後不但清涼舒適，同時還能保證妹子的身高，如果妹子身型曼妙，那麼穿上它絕對更顯高挑迷人，而若是妹子身型偏胖，穿上它身高突出了，整體給人的感覺也會顯瘦哦~
高跟鞋同樣也能增高，同時重心後移，還能讓妹子的行走姿態更加的優雅端莊呢，可以搭配長裙，仙逸而又優雅的形象無疑會更加的迷人，同時妹子的身型高挑，也會更加的吸睛呢！
貓跟鞋的跟底較短，所以穿著起來不會太累腳，同時還能讓妹子的姿態更加的優雅而又帶到貓咪的高冷味道哦，另外這款是淺口鞋，穿起來比較清涼舒適，很適合春夏季穿哦~