咱們女生是又愛又恨，
百般滋味在心頭:
初潮時的興奮害怕，
痛經時的撕心裂肺，
驟停時的緊張不安
...
她來時，巴不得她趕緊消失，
她遲遲不來，我們就該心慌慌的找醫生啦~
直到確定了肚子裡住了個寶貝，再經過懷胎十月寶貝平安降臨，分開這麼長時間沒見的大姨媽，產後第一次來拜訪了，你做好迎接的準備了嗎？
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產後大姨媽何時來？
關於產後第一次來例假的時間，每個媽媽的情況都不一樣。通常與媽媽的年齡體質、是否哺乳和卵巢功能的恢復等情況相關。
一般而言，沒有選擇母乳餵養的媽媽，產後4個月以內會迎來例假；
母乳喂哺的媽媽平均在產後4-6個月來例假。
大姨媽也會因為媽媽的身體狀況而調整會面時間，產後第一個月就報到，哺乳期間一直不露面，乃至產後1年左右才恢復，這些都是正常的現象，媽媽們不用太擔心。
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產後大姨媽有何不同？
由於生產後卵巢功能的恢復需要一個過程，所以對於前幾次例假，不論在時間週期或者量上一般會和生產前有所不同~
時間週期：大姨媽也有自己的情緒變化，會選擇最合適的狀態出現，所以對於產後第一次例假到來的時間，媽媽們不用嚴格與產前一致，或早或晚都可以噠。即使複潮後，頑皮的大姨媽也可能選擇在中間消失個把月，不過在兩三個例假週期後基本就會恢復到和孕前一致的情況，媽媽們且耐心等待一下喲。
量的多少：關於例假量多量少的問題，媽媽們也會非常關注，因為量多少直接關乎大姨媽停留的時間，而時間長短也是直接關乎生活節奏的安排~
量多：大多數新媽媽的產後第一次例假量會比平時的稍多，出血時間稍長，且伴有小腹隱隱作痛的感覺，這都屬於正常現象。不過若是出血量持續增多且出血時間過長，還是要到醫院做進一步的檢查才行。
量少：帶寶寶本就十分辛苦，有的新媽媽因為身體虛弱和勞累倦怠，產後第一次例假量很少，甚至打個照面就溜了。對於此種情況，小白建議媽媽們可以適當休息和調理，同時結合後幾次例假情況來觀察與判斷。
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如何呵護產後“大姨媽”
大姨媽作為我們女生的親密朋友，陪伴我們從少女到美媽，再到年華老去之後的優雅，見證了我們不同時期不同角色下的狀態與情緒，所以值得我們好好對待~ 為了避免產後出現例假不正常的現象，新媽媽們除了注意身體的保養和恢復，也要適時進行自我調養，用心學習下面的Tips准沒錯~
好情緒是最好的保養品
媽媽們無論多麼辛苦，都要儘量保持一個愉快的心情，避免沮喪和緊張。可以偶爾放手讓身邊人幫忙帶帶孩子，哪怕花一點時間美美裝扮自己，再約上三五好友談談心逛逛街，都是排除壞情緒的小妙招哦。
保證均衡營養，適當補鐵
產後可多食用富含蛋白質和鐵的食物。若是媽媽處在哺乳期，同時要忌辛辣刺激。即使在經期也能正常給寶寶哺乳，是不是棒棒噠~為了避免乳汁濃縮和成分改變，經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯~
避免過度勞累
帶孩子最容易晝夜顛倒睡眠不足，長期積累下來難免皮膚粗糙內分泌失調，繼而影響產後例假的規律性。白天趁孩子睡覺的時候抓緊補覺，夜裡餵奶後讓爸爸來幫忙哄睡，也是加強爸爸參與感的好方法呢。
適度運動，讓身體呼吸
運動不僅能對惡露排除和子宮恢復有利，還能緩解產後肌肉酸痛和舒緩壓力，減少抑鬱的發生呢。小白推薦有氧運動、瑜伽和舞蹈，經期切記不可動作幅度過大，鍛煉也要循序漸進哦。
勤換衛生巾
衛生方面，要勤換衛生巾，保持乾爽潔淨，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴呢~
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產後姨媽巾一定要選擇好的。
【日本花王 樂而雅】
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日本花王的紙尿褲超受歡迎，姨媽巾也不賴哈，勇拔頭籌~產品採用菱格設計面層，增加纖維間的吸收空間，提升吸收力，即使是突然的大流量，也無需擔心。妞們對它的評價是：超薄面層特別舒服，吸收性相當好，不會滲漏，也不過敏，總之特別好用！
【日本 三洋產婦衛生巾】
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這個喜歡的妞也不少哈，它家姨媽巾採用獨特的表面薄片設計，吸收力強的沒話說，造型也比較小巧，貼身效果好，不會有悶熱臃腫的感覺。有效抑菌，反滲量也很少，不會產生異味。花生米麻麻也用過這款，確實不錯，吸收很好，最討厭膩膩的感覺了。
【義大利 LINES IDEA ULTRA衛生巾】
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在義大利這個充滿藝術氣息的國度，連女孩子們用的衛生巾都這麼優雅也是醉了。採用歐盟認證的安全棉質，螢光劑神馬的那是什麼鬼？！超強的吸水性能夠輕鬆鎖住3滴液體，絲薄隱形的棉質讓你從此告別尷尬事。
【德國 Facelle】
△ 戳圖購買 | 德國 Facelle
不少麻麻留言，用了這款之後就徹底拋棄國產了，它家根據用量，在包裝上用3滴水、4滴水、5滴水來區分。產品最大的優點就是非常薄！很多妞看到薄款就擔心會不會反滲，其實一點不會啦，吸收力超強呢，材質也很舒服不會磨腿根。
【日本護舒寶旗下 COSMO】
日本護舒寶旗下 COSMO
日本護舒寶旗下的產品，同樣採用了新型液體技術製造的吸收內芯，類似海綿一樣吸收體，微型小洞及特殊斷面構造，吸收力提升3倍！用過的都說貼合度很好，夏天出汗或睡覺都不會移位，表面殘留非常少，讓人覺得很清爽。
【德國 保赫曼姨媽巾】
△ 戳圖購買 | 德國 保赫曼姨媽巾
很幸運，生花生米之前發現的這個品牌，對歐洲貨我是情有獨鍾，因為設計好品質好，特別偏愛。保赫曼的待產包裡的衛生巾是世界上為數不多能做到PH值5.5的衛生巾，弱酸性有抑菌作用，能很大程度的減少產婦感染的可能。
上述品牌推薦的麻麻比較多，還有一些品牌，例如澳洲libra、北美產護舒寶、高潔絲、全棉時代等，花生米麻麻就不逐一介紹啦。