懷孕期間所有的孕媽似乎都認定了一個事實：只要自己吃的好那麼等胎兒出生後肯定也是一個大胖小子。所以說有的孕媽在懷孕期間為了胎兒真的是不顧自己得的形象，就是為了生下一個大胖小子。但是很多生過孩子的女性也很疑惑，明明在懷孕期間自己的體重增長了那麼多，為什麼胎兒生出來後醫生還是說體重有點輕之類的話呢？
首先懷孕期間的女性一定要避免進入這樣的誤區：並不是說孕婦的體重越大生下的胎兒也就是個大胖小子。相反在懷孕期間孕婦一定要注意控制自己的體重，合理飲食，避免胎兒早產或者說是難產。
1.樹立正確的觀念
孕媽體重的大小其實和胎兒的大小並不會有直接關係，這主要取決於胎兒的吸收能力。如果說胎兒的吸收營養能力很強的話，就算是孕媽營養正常補充，那麼生下的寶寶依舊可以白白胖胖。相反，就算是孕媽在孕期吃的再多，那麼胎兒出生後還是可能會體重過輕，所以孕媽首先要樹立正常的飲食觀念，多補充維生素。
【孕婦維生素】維生素現在已經是孕婦們必不可少的補品，它不僅能有效預防和降低寶寶出生缺陷，還能有效地緩解媽媽們孕吐等各種早孕反應。
2.體重增加並不代表營養跟上
體重的增加並不代表孕媽在懷孕期間胎兒所需的營養完全得到補充，很多孕媽在懷孕期間就被自己的婆婆當成保護動物一樣，只讓吃而不讓隨意走動，這樣的話就勢必造成孕婦運動的減少只輸入營養而不合理鍛煉的話就很容易造成孕婦體重的增加。所以說在懷孕期間如果說看到了體重大的孕婦也別羡慕營養好什麼的，很有可能是虛胖或者說缺乏體育鍛煉造成的。
【孕婦運動褲】在孕期，准媽媽也要注意適當合理的鍛煉。孕婦運動褲採用高彈力面料，不緊繃，肚子再大也能穿。准媽媽們可以穿著它美美的去鍛煉~
3.就算自己體重不增加胎兒體重也會增加
懷孕期間孕媽不需要毫無選擇的狂吃，相反有針對性的進食就算自己的體重不會增加過多但是胎兒的正常發育還是可以得到保證的，孕期禁忌的食物肯定是要避免的，要注重胎兒所需的各種微量元素以及蛋白質等的攝入，不要盲目進食，一定要有所針對性。
【孕婦脫脂奶粉】孕婦在補充營養的同時如果擔心增長脂肪就可以選擇這種脫脂奶粉。脫脂奶粉富含的蛋白質、鈣、碳水化合物等成分都要高於全脂奶粉
所以說在生產的時候孕媽要注意，生產後如果說自己的體重過大但是生下來的胎兒體重過輕是完全可能的，遇到的話也不要過於驚訝，還是和你的孕期飲食習慣和營養補充有關係，在懷孕的時候要注意積極鍛煉合理飲食。
【孕婦零食】雖然說孕期要少吃零食，但是如果孕媽媽實在嘴饞可以嘗試一下這種無添加的蔬果乾。黃秋葵富含多種維生素C和可溶性纖維，營養價值很高喔~
參考文獻：《40周孕期全程手冊》，作者：許蘊華，中國協和醫科大學和北京協和醫院的婦產科教授，有40多年的臨床經驗，成功幫助媽媽們懷孕，解救過無數個病危母嬰，深受國內外患者的喜歡。
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