夏天都要到了，外套都要丟掉！是時候秀出練了好幾個月的身材了，到了夏天沒有了衣服的遮擋，身材會很直白的表露給所有人看，你是胖的還是瘦的，幹扁的身材還是豐腴的身材？雖然衣服的寬鬆程度決定了你的胖瘦程度，但是到了夏天你還能穿長袖不成？
有一位明星從來不穿無袖的衣服，因為她深知自己的手臂肉多，手臂自然下垂的時候容易把手臂上的肉給擠壓出來，特別是做大幅度的動作的時候，手臂上的贅肉一甩一甩的，一點也不美觀，小S說過看一個女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖。
天鵝臂跟天鵝頸一樣，都一樣體現出了一個人的氣質，今天要介紹一個維密天使都在練的練天鵝臂的辦法，阿布自己也試過，真的練起來會超級累的，不過堅持練習一個星期左右，效果還是能看得見的！
步驟一：
自然放鬆雙肩，雙手抬起上下劃動胳膊，向上劃動，雙手向外推，像天鵝一樣劃動翅膀，動作要輕柔緩慢，感受每一個動作帶給你肩膀的感覺。
步驟二：
向兩邊劃動，胳膊伸展時同身體垂直，向上劃四下，再向下劃四下，向後下方劃動，像芭蕾舞演員一樣，雙手的頻率要自然緩慢，動作要優雅，雙肩保持不動，手臂自然劃動。
步驟三：
抬起手臂，手臂與肩同高，且要平行，手肘彎曲，雙手畫圈圈，有點像指揮家一樣的姿勢，不同的是雙臂同時畫圈，手臂展開的幅度要大，注意姿勢要優美。
步驟四：
微微側身，雙臂和地面呈45度角劃動，動作和步驟一一樣，雙臂儘量的往外推，手臂也一樣要劃動，像練習芭蕾舞一樣，動作舒緩輕柔，但是手臂不要放鬆垂下，一直做到手臂酸軟無力才能放下。
這一整套動作做完，大概會花費十五分鐘左右的時間，每組動作做二十個左右，堅持到手臂酸軟無法堅持，做完之後你會發現手一直在發抖，並且酸軟無力，這是正常現象，這個跟你練習仰臥起坐一樣，頭幾天都是這樣的，但是練習久了就會發現手臂不會再酸軟，並且會發現手臂的線條變得優美許多。
想要在夏天能穿上好看的吊帶裙，露出手臂來，練習天鵝臂動作很重要哦，擁有一個好的體態會比顏值重要很多，手臂上有肉但是天鵝臂還沒有練成的人當然也有辦法遮住啦，五分大袖子的上衣或是一字領露出肩膀轉移對手臂的視線也是不錯的單品~
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|||五分袖Tee|||
想要遮住手臂上的肉肉，當然是五分袖最為合適了，比較推薦的是這種寬鬆大大的袖子，寬鬆的袖子下露出手臂比較細的地方，才有秀氣的感覺，而且五分袖的設計看起來也相當的甜美可愛，少女感十足~
1、不規則下擺圓領五分袖短款TEE
很簡單的一件T恤，不管是春天還是夏天都很適合，簡單的五分袖，遮住肩膀和手臂最粗的部分，露出小手臂來更顯纖瘦感，衣服下擺有點不規則的設計，更為個性有範。
2、蕾絲拼接字母五分袖t恤
基礎款的T恤加上一點蕾絲邊的元素，更有一番感覺，胸前字母印花，個性人像頭像，超有個性的，顏色也是復古的磚紅色，袖子上的拼接蕾絲絕對是亮點，整體很有造型感，很潮哦。
3、圓領喇叭袖T恤針織衫
很有甜美範的一款吊帶裙，性☆禁☆感的細吊帶很顯嫵媚的氣質，內搭一件白色的棉恤，九分喇叭袖十分的顯瘦，特別是袖子上的喇叭元素，很顯甜美優雅的氣質。
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|||一字領|||
除了五分袖能遮住手臂以外，還有一字肩的衣服也有很好的效果哦，經過天鵝臂的練習，整體的氣質都有了不錯的提升，露出好看的肩膀和鎖骨來，也能很好地轉移對手臂的關注，而且一字肩在袖子上都有荷葉邊一類的設計，也能很好地遮住手臂哦。
4、荷葉邊一字肩喇叭袖襯衫
簡潔的一字肩造型，突出肩部的線條和優美的鎖骨，一字肩並不挑身材，反而能很好的修飾身材，袖子的喇叭袖設計，拉長了手臂的線條，將手臂襯托得格外的纖細。
5、百搭露肩白色襯衫
這款襯衫個性化十足，簡約的白色T恤，挺括的面料撐起來超好看的，肩膀上的暗扣解開後就是露肩的款式，袖子是大大的喇叭袖，很是顯瘦的一款。
6、寬鬆條紋假兩件襯衫
雪紡面料的襯衫上身效果十分的服帖舒適，寬鬆的料子上身後十分的顯瘦，大V領以及假兩件的款式設計，十分的新穎，露出性☆禁☆感鎖骨，更添嫵媚女人味。
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|||七分袖襯衫|||
襯衫雖然在夏天的時候很多人都會選擇短袖的，但是短袖的襯衫穿起來有點low的感覺，而七分袖或是五分袖的襯衫，短短的袖子露出手臂來除了讓你的手臂顯得纖瘦，也不會感覺很熱~
7、小清新七分袖襯衣
可愛的娃娃領和一字領結合，可愛又不失小性☆禁☆感，寬鬆的衣身很是顯瘦，袖子是七分袖的，遮住手臂較粗的地方，露出纖細的小手臂，十分的顯瘦。
8、燈籠袖白色雪紡襯衫
寬鬆版型的襯衫上身十分的顯瘦，衣領是經典的方形領，領口處點綴著兩顆小珍珠，十分的俏皮可愛，袖子是七分袖，寬大的版型有點像喇叭袖，十分的甜美可愛。
9、鏤空七分袖花邊襯衣
花邊襯衫十分的可愛甜美，衣領的花邊點綴很有少女感，衣服上有點鏤空，可以在裡面穿一件背心，衣身比較寬鬆，很是顯瘦，袖子是五分長袖子，寬鬆的袖子十分的遮肉哦。