睡覺對於我們好像越來越難了
今天擦肩而過的美女看了我一眼是不是愛上我了？
激動到睡不著
今天自己的工作還有多少沒完成，未來會怎樣？
焦慮到睡不著
白天的我屬於工作，晚上的我才是真正的自己，為什麼不嗨起來？
娛樂到睡不著
……
日復一日我們怎樣才能飽滿的狀態面對新的一天？
管理精力和能量，比管理時間更能幫助人們健康平衡地活出自我
24小時已經不能再多，合理飲食是我們更容易改善的一個選擇
對於全穀食物，小麥食物纖維含量高，能夠持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷獲得能量，對提神醒腦功效顯著。
小麥有養心、益腎.健脾的功效，無論是晚上睡不著還是白天醒不了，吃小麥食品都很有益，既有助於緩解精神壓力，還能美容養顏。
小麥桂圓紅棗粥
材料：
小麥100克
大棗10個
桂圓適量
做法：
1.將小麥洗淨，浸泡片刻。紅棗和桂圓洗淨
2.將三者放入鍋中，加入適量水，先大火煮沸，然後再小火慢慢煮至粥熟
3.最後關火，盛到碗中即可
偏愛爽脆口感的還可以最後加入一些棗條