天氣逐漸變暖啦,又要開始養膘了!!!不少姑娘們都踏上了節食的道路!但是天生的吃貨註定管不住自己的嘴。今天小編給大家推薦幾款好吃不胖的零食,讓你不再受肚皮空空的煎熬~
一、非烘烤素食布朗尼
對巧克力布朗尼愛不釋手?
這種無需烤制的布朗尼不止讓你免受烤箱之苦,而且無糖、無麩質和無奶的配方讓你每一口也只攝入59卡路里的熱量。
二、杏仁
杏仁包含了9種人體必需的營養素(聽起來好厲害的樣子);跟其他堅果比有最高含量的蛋白質和纖維;還富含維他命E。每顆生杏仁含熱量7卡路里,每次吃15顆堪稱健康零食。
三、巧克力餡草莓
如何讓香甜多汁的草莓更可口?當然是和巧克力搭配啦!將草莓掏空後加入巧克力內餡,還可以加入兩顆藍莓來增添風味。5顆草莓才78卡路里喲~
四、芥末豆
想吃鹹的、脆的、提神醒腦的?芥末豆絕對是你的不二選擇!芥末豆雖小,但纖維素蛋白質一應俱全。分分鐘恢復活力,保持血糖!
五、白軟乾酪
白軟乾酪是由脫脂凝乳製成的鬆軟乾酪,也叫農家鮮乾酪,它富含蛋白質、鈣質,是減肥人士非常好的零食選擇。選擇白軟乾酪搭配藍莓一起,是任何時間都可以享用的喲,哪怕是深夜或者淩晨。
六、蔬菜和鷹嘴豆泥
鷹嘴豆泥,國內的朋友們可能不熟悉,不過這可是國外特別受歡迎的一道菜。它很萬金油,塗麵包、蘸蔬菜、配烤肉都好吃;它也很健康,是不飽和脂肪酸、鈣和多 種抗氧化劑的理想來源,對女性尤其有益;總之鷹嘴豆泥配著蔬菜吃,健康又墊饑,效果杠杠的!
七、果乾
新鮮水果是一個永遠不會出錯的選擇,但是有時候你也許想換換口味吃點混合果類,比方果脯、葡萄乾、蘋果幹、香蕉幹。這些零食含鉀又有纖維素,對減肥健美、美容有獨特的功效。
姑娘們可以開始囤貨啦!~為什麼要壓抑自己的天性啦!吃呀!!
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文|轉自羊城晚報美食美客
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