跑步後的拉伸
放鬆法
超實用
拉伸的好處： 1.增加肌肉活性，快速投入到運動中。 2.增加肌肉延展性，減少運動中的拉傷、撕裂。 3.增加關節的活動範圍，提高動作的品質。
來源：健康運動圈
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拉伸的好處： 1.增加肌肉活性，快速投入到運動中。 2.增加肌肉延展性，減少運動中的拉傷、撕裂。 3.增加關節的活動範圍，提高動作的品質。
來源：健康運動圈