都說大寶照書養，二寶按豬養，就連懷孕的時候，到了二胎，孕媽們都不是很在意了。但是也有些媽媽，在二胎的時候反應依舊很強烈，這可怎麼辦呢？
▼二胎孕反應嚴重怎麼辦？
1、緩解孕吐小妙招
（1）少食多餐
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，可多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
（2）多準備酸的東西
一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西，可以準備橘子、梅子幹，有助於開胃緩解孕吐。
小辣推薦：葉酸可以促進胎兒的健康發育，此款澳佳寶葉酸營養片含有10種維生素、6種礦物質及OMEGA-3不飽和脂肪酸和碘等，可以滿足孕期營養所需，緩解孕吐，幫助胎兒健康發育，避免宮內發育遲緩和缺陷等情況。讓身體處於最佳受孕和懷孕狀態，説明胎兒神經系統發育。
（3）清淡、易消化為主
如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
（4）食物多樣化
多換換花樣，增加食欲，別勉強自己吃不想吃的東西。必要時睡前可適量加餐。
2、緩解腰酸小妙招
（1）坐的最佳姿勢
孕媽媽所坐椅子不應過高、過矮，應以40釐米為宜。最好選擇帶靠背的椅子，儘量往後坐，把後背筆直地靠在椅背上。髖關節和膝關節要儘量保持呈直角狀態，大腿也要盡可能地保持水準，雙腿可以適當平行叉開。
小辣推薦：此款腰枕專為孕婦和睡眠不適者設計，孕婦側睡時腹部壓迫感強烈，三角護腰墊可以有效支撐孕婦腰部脊椎，填補腰椎與床之間的空隙，舒緩孕婦腰部長期壓迫感，對於睡眠不適人群也有挺腰收腹的功效。
（2）站的最佳姿勢
孕媽媽應避免長時間站立，上班期間，可以每隔一個小時起身走動，促進局部血液迴圈，緩解腰酸。外出時如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。
（3）躺的最佳姿勢
在懷孕16周之前，最好採取仰臥位，可以在腿下墊上一個枕頭，使身體放鬆。孕媽媽從懷孕6個月以後，養成左側臥的習慣，這樣可以避免壓迫到寶寶。
小辣推薦： 這款孕婦枕頭採用的是純色設計，顏色清新清新柔和。多功能設計，既能很好地呵護孕媽的腰腹部，幫助孕媽做好支撐，同時還能保護孕媽的頸椎。這款孕婦多功能枕上面還有卡通元素設計，更顯時尚可愛，精緻大方。
（4）走的最佳姿勢
孕媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，穩步行走。不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。
孕媽媽托帶，能幫孕媽媽托起笨重的腹部，使孕媽媽行走起來輕鬆一些。
在上樓梯時，按照先腳尖、後腳跟的順序，將一隻腳置於臺階上，同時挺直腰部，將重心前移，用後腳向前推進。
散步可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來休息。
小辣推薦：德國進口伊瑞絲品牌的撫紋保濕按摩油，125ml裝。這款按摩油適合孕婦以及產後媽媽使用。天然植物萃取精華，不刺激配方，保濕順滑滋養。
▼准爸按摩
1、按揉腰背
用手掌掌根或拳面放在准媽媽後背脊柱兩側肌肉，做輕快的、柔和的迴旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數十秒後將手向下移一手掌寬，再重複此操作，直至按揉到臀部以上。
2、摩擦大椎
用手掌放在大椎穴上(患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反復摩擦(可左右手交替進行)20-30次。
3、點按背俞
將雙手拇指指端放在大椎穴(低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按並持續數秒鐘，下移一釐米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。
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