很多妹子都以為抗老是30歲過後才需要做的工作，其實最晚從25歲開始，我們就要開始重視抗老了。不要等到第一道皺紋的出現，才開始哭著喊著要抗衰老哦。
抗衰老除了要選擇針對性的、適合自己的護膚品之外，充足的睡眠、愉快的心情、適量的運動、食用具有抗氧化功效的食物來進行調養，這些都是很重要的哦。接下來，就讓小編給大家推薦幾款抗氧化、抗衰老的食物，讓妹子們從內而外永遠十八歲。
【葡萄】
葡萄含有豐富的維生素C和維生素E，有很多抗衰老的護膚品裡都含有葡萄的提取成分，可見葡萄的抗氧化能力之強，每天都吃些葡萄，自然跟衰老、皺紋說“掰掰”啦。
【熟黃豆粉】
大豆中含有的大豆異黃酮被稱為“植物雌激素”，能夠延緩女性衰老，還能預防各種女性疾病，豆漿粉除了可以沖出豆香濃郁的豆漿，還可以用來做最近網上大熱的豆乳盒子哦。
【綠茶】
綠茶中含有的茶多酚、茶兒素等都是天然抗氧化的“戰士”，平時要經常使用電腦工作的妹子經常喝綠茶還有防輻射的功效哦，綠茶沖泡過後不要扔，用來洗臉或濕敷，保濕又抗老哦。
【香菇脆片】
蘑菇等菌類食物含有豐富的膳食纖維、蛋白質、多糖的物質，是一種營養非常豐富的食材，經常食用能夠增強人體的免疫力，還能預防皺紋的產生哦，這款香菇脆片味道香甜，口感爽脆，當小零食吃就能養顏護膚了哦。
【銀耳】
銀耳含有豐富的植物膠質，能讓皮膚水潤光滑，富有彈性，且銀耳滋陰補腎，經常食用可以增強免疫力哦，用紅棗枸杞搭配冰糖一起燉，滋潤皮膚的效果會加倍哦。
【獼猴桃】
獼猴桃含有的維生素C是水果中含量最高的，抗氧化效果自然拔群，每天喝一杯酸甜可口的獼猴桃果汁，美白抗老兩不誤，皺紋也不會找上你哦。
【蜂蜜】
蜂蜜中的酶跟維生素能夠提高人體的免疫力，促進新陳代謝，還能預防便秘哦，如果晚上失眠，喝一杯用溫水沖的蜂蜜水，還有助眠的功效呢，讓你當個睡美人。
【紅糖薑茶】
薑裡所含有的薑素，能夠促進人體的新陳代謝，防止色素的沉澱，可以預防色斑的出現，紅糖薑茶是不錯的溫宮驅寒的飲品，非常適合女生飲用。