夏天迫近，你想擁有這樣的平坦小腹嗎？
每天花上5分鐘完成這4個虐腹動作，全方位鍛煉腹部核心肌肉群，消除贅肉，纖細腰身。
注意每個動作堅持20秒，中間休息10秒再進行下一個動作，按順序4個動作為一組，重複3組。每週鍛煉3次，堅持30天，完美迎接夏天！
動作一：垂直抬腿
仰臥，雙手置於身體兩側，雙腳勾起90度，腹部發力，慢慢抬起雙腿至與地面垂直，停頓2秒，恢復原位。保持自然呼吸。
搭配：瑜伽墊
卡頓瑜伽墊採用泰國進口的天然橡膠，搭配優質天然亞麻材質，吸濕抗菌，防滑性能優異，以匠人的偏執精心打造上乘品質。
動作二：剪刀腿
仰臥，雙手置於身體兩側幫助穩定身體，腹部發力，肩膀以上抬起45度角，雙眼望向腿部，一隻腿向上抬起至垂直地面，另一隻腿呈懸空狀態不要觸地，兩腿交替重複動作。注意呼吸自然。
搭配：鈣爾奇 骨膠原片
鈣爾奇骨膠原片，含有天然活性‖型骨膠原、600mg鈣、維生素D3和4大韌骨精華於一身，提供“修復、靈活、強韌”三大功效，讓你盡享運動活力。
動作三：平板支撐
進入俯臥姿勢，手肘彎曲使手臂成垂直狀態，用前臂和腳尖均勻分散力量支撐起身體，讓肩部、臀部、腳踝三點一線，注意膝蓋繃緊、腰部不塌、臀部收緊，保持均勻呼吸。
搭配：運動內衣
迪卡儂運動內衣採用塑形式罩杯，為胸部提供高輕度支撐，杯罩採用透氣面料且設置透氣孔，搭配無接縫設計，帶來透氣舒適的穿著體驗。
動作四：上下交叉腿
仰臥，雙手置於臀部下方，腹部發力，肩膀以上部位抬起45度角，雙眼望向腳部，同時雙腿抬起45度角，上下交叉擺動，保持自然呼吸。
搭配：甩脂機
完成4個動作後，搭配甩脂機使用，讓運動消脂成果更明顯。智跑甩脂機設置多種模式、自動調頻、多檔調速、定時功能、無線遙控等功能，另外有USB介面，可以邊運動邊享受音樂，打破運動乏味，每天5分鐘，懶人也能輕鬆減肥，另外工作時也可以作按摩塑腿使用，一機多用。