小編精選了幾組鍛煉腹肌的動作，大家可以對照學習一下
卷腹
側向卷腹起身
變式仰臥抬腿
每個動作各一分鐘
動作之間盡可能少地休息
每週三至四次
確保每次訓練間隔一天
訓練之餘，控制飲食也很重要
為了身材，一起加油！
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每週三至四次
確保每次訓練間隔一天
訓練之餘，控制飲食也很重要
為了身材，一起加油！