有的人喝水都會長胖，有的人卻怎麼也吃不胖，這種吃不胖的人簡直就是來拉仇恨的，明明她吃東西最多，食量最驚人，可是還是瘦瘦的，是骨感美人。毋庸置疑，喝水都會胖的，自然是易胖體質者了，而總是吃不胖的就是易瘦體質者。你屬於哪一種體質呢？易瘦體質就不用看著這篇文章了，因為小編主要想談談的是易胖體質者。怎樣知道自己是不是易胖體質呢？主要看你有沒有以下8種症狀哦。
第一：你會不會經常有口乾舌燥的感覺？
第二：你的尿液是否很少而且顏色偏黃？
第三：你是否經常有便秘的情況，而且糞便又幹又硬？
第四：你是否特別怕熱，身體的溫度比身邊的人高？
第五：你的身體是否有水腫的現象？
第六：你是否特別喜歡喝冷飲？
第七：你是否臉色經常發紅，或者很容易面紅耳赤？
第八：你的肌肉是否結實且肥厚？
這8個問題中，如果你有3個以上是回答“是”的，那麼，你就是易胖體質者，回答“是”的題目越多，表示你體內的易胖因數越多，在吃東西的時候千萬要悠著點，別一不小心吃成大胖子了。不過，沒有人是天生吃不胖的，也沒有人是命中註定了要胖的，因為體質是可以隨著年齡的增加、內分泌的改變而改變的，所以，吃東西別任性，在後天習慣上調整一下，你也可以又吃不胖哦
以下幾種刮油食物，建議大家多吃吃，吃一點瘦一點，享“瘦”看得到。
我們都知道喝水的好處是非常多的，可以保持身體的水分，又能排出體內的垃圾，不過，僅僅喝水是不夠的哦，適當的往水中加一點料，效果才會加倍呢。荷葉是千古流傳的刮油草本，荷葉富含纖維素與荷葉堿，別小看了這兩樣物質，我們的胃腸蠕動慢，垃圾與毒素都很容易沉積下來，形成宿便，而纖維素可以帶動大腸運動，運動的結果就是將其“趕”出腸道，這樣你的身體就會少吸收一點毒素，而荷葉堿會在你的腸道壁上面形成一層隔離層，阻止身體吸收多餘的脂肪，瘦身效果是極好的。
一般很少有人單純地喝荷葉茶，都會在將荷葉與其他草本結合在一起，因為荷葉是涼性的，一些身體寒氣重的女生不宜喝，所以，要加入一些溫和一些的草本，比如說玫瑰花，玫瑰花是溫性的，荷葉遇到玫瑰花，絕對是美麗的開始，玫瑰花能促進機體血液鮮活，減少血液淤積，活血化瘀，同時可以理氣、解鬱，讓你心情美，調理內分泌，對女生的身體和皮膚都很好。
前面說到，怕熱、身體溫度高是易胖體質的一個很重要的表現，這一類人多半是有內火，比如說胃火、肝火旺盛等等，所以她們很容易長痘痘，也容易便秘，常常上不出廁所，而且大便幹硬，要想從根本解除問題，就要消除身體的火氣，在清火氣方面，我覺得菊花是最合適的，它可以散風清熱，清肝明目，解毒消炎，對於水腫尿少、胃痛食少等問題，都有很好的改善作用，還可以去癢爽身，護膚美容呢。
人家都說，有了大麥若葉青汁，再也不用擔心便秘了，是的，大麥若葉青汁可以解決你一下幾個問題：1.宿便堆積，腹脹難受；2.身材臃腫，體態肥胖；3.口臭難忍，腸道不健康，影響交際；4.營養不足，飲食結構單一。大麥若葉青汁是很好的鹼性食物，含有豐富的鉀鈣等鹼性離子，能綜合吸收和分解食物中的酸性毒素，是鹼性食物的代表，約含有50%的膳食纖維，有利於增加糞便的體積，減少它在腸道停留的時間，保持腸道乾淨。其活性酶是人體垃圾清道夫呢。
除了水分的攝入要增加，低卡食物和全穀物類食物也要增加攝入，因為低卡食物和全穀物的飽腹感都很強，可以更好地控制你的飲食量，同時使你不餓，減少體內的熱量，對於保持身材是很重要的。所以，建議多吃吃燕麥片。
燕麥的熱量低，同時富含蛋白質與各類維生素，可以補充你身體需要的營養，同時它富含粗纖維，有很強的飽腹感，可以減少你的進食量，幫你減掉腹部的脂肪，同時促進排便，促進胃腸的健康。這一款是高纖黑麥片，是小麥中的黑珍珠，富含蛋白質，不含黑色素，無膽固醇，讓你吃出好身材來。
很多人的胖是由於水腫引起的，想要瘦下去，自然要從消水腫開始。你知道水腫的根源在哪裡嗎？沒錯，就是濕氣重，濕氣重不僅會使你發胖，還會使你口氣重，同時膚色差，長痘痘、頭髮容易出油……總之，濕氣對女生來說，是身材和容顏的一大殺手，去濕氣是刻不容緩的。小編這裡有兩種可以消水腫祛濕氣的食物，一種是茶飲，另一種的粉末。茶飲是由玉米須祛濕茶，可以健脾祛濕，幫你把多餘的水分排出體外，清除引起身體免疫反應的物質，溫補脾胃，消除肚子上面的脂肪，減小小肚子。
而另一種將紅豆薏米磨成粉製成的紅豆薏米粉，是不是家裡的豆漿機用上場了，紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點，有利於身體排毒，降壓降脂降血糖，紅豆含有豐富的皂角甙，能夠刺激腸道利尿，清理體內多餘水分，解毒祛濕，改善腎臟的健康，薏米含有多種維生素和礦物質，能促進新陳代謝，減少胃腸負擔，健脾胃，促進消化。