各位童鞋們大家好！我是田螺菇涼！ 如今，不管是在家裡吃飯還是外面吃飯，都吃的有點油膩，吃的多了，你就會發現自己的身體也會有變化，除了稍微胖了外，可能還會影響其他身體器官的正常運作。這個時候我們需要吃一些刮油食物，讓我們的身體更加的健康，現在我們就一起來看看這些刮油美食吧！
進口水果燕麥
由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，高血壓人對食療的需要 。
無糖地瓜幹
地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”
鐵棍山藥
山藥 的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。
木耳
黑木耳的作用是降低血粘稠度，使血液活動動暢，能預防血管疾病。另外黑木耳還有較強的吸附作用，吸附體內廢物排出體內，具有良好排毒效果。
洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。它幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於腸道排毒。
山楂茶
山楂主要含有山楂酸、脂肪分解酸、維生素C、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用，最好在飯後飲用。
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶有很多的補血作用，是很多女性朋友喜歡飲品，多食用它能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、刮油相當好。
吃的太油膩了，就試試這些普普通通的食物吧，輕輕鬆松刮油，讓我們的身體更加的輕鬆自在！