很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要，而且喝水多少也因人而異，更具自身的體質情況來決定喝多少水。下面讓小編來和你分析一下。
一、餐前補水最養胃
飯前補水是指進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。那麼這一款茶具就能很好的作為喝水的工具。這款產品可以根據不同的需求來調整自己的用法，採用高硼矽玻璃，所以質地比較厚實，還能倒入開水進行燃燒，真是美與使用一勞永逸。
二、多喝看不見的水
食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過 70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。如果不喜歡吃水果的話，那不如就拿這一款水杯喝水。外形小巧且是玻璃透明的，方面衛生又安全，而且具有弧度的設計手感拿起來比較舒適。
三、清晨慎補水
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。那麼這一款茶具便可以在吃過早飯之後，泡上美美的一壺菊花茶，滿是清香四溢的菊花味兒，晶瑩剔透的壺身典雅有美麗。
四、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成﹔還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。這一款青瓷一壺作為客杯、辦公室旅行還便攜茶具套裝，也是不錯的選擇。
五、暢飲與美容無關
身體缺少水分，皮膚看上去會乾燥沒有光澤;飲水過少還容易發生便幹，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單*補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裡面含有維生素B6，其產品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。
六、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，導致酸血症的產生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等鹼性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。那麼不如試試我們傳統的茶葉吧，那麼這一款茶具還是不錯的，小巧精緻的設計，很是新穎別致。
七、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，會導致酸血症的產生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等鹼性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。
八、勤補水不明智
如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處於感昌、發燒等感染性疾病中; 又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。所以就需要這一款精緻小巧的茶具了，小型的杯子有效的抑制你的進水量，幫你健康生活每一天。
以上就是小編的建議希望你們會喜歡。