大家都說減肥難，其實事實也是如此，因為減肥的成功率並不高，據統計能瘦身成功並保持不反彈的概率只有百分之一，那麼是什麼導致減肥那麼難的呢？答案不是少運動也不是運動方法，而是飲食習慣，相信很多在減肥的寶寶們都聽過“吃一口胖十斤”的說法，飲食決定你是胖或是瘦，也是你減肥能否成功的關鍵，一起來看看各種導致發胖陋習。
1.愛吃油炸和高熱量的食物，炸雞漢堡，薯條，還有這種甜點巧克力等相信很多胖MM都沒有少吃吧，它們可真的是一口胖十斤的哦。
2.啤酒，含糖飲料這些可是不少人的摯愛，每天來兩瓶都會嫌少，他們的熱量也是不容忽視的哦！
3.飲食作息不規律，愛吃宵夜，不吃早餐，這些好像都成了年輕人的標配，但這樣真的很容易發胖。
改掉這些陋習才能真的瘦身成功並保持不反彈，減肥期間管住嘴，邁開腿，還可以多吃下面這些食物來幫助加快瘦身。
【冬瓜荷葉茶】
每天喝足量的水才能促進血液迴圈保持代謝，單純的喝水太乏味那就來點冬瓜荷葉茶吧，口感清新，淡淡花香讓人愛不釋手，而且它還能清熱解毒，瘦身減肥哦。
【黑巧克力】
巧克力的絲滑與濃稠能讓人忘卻所有，所以才會有了那麼多不懼肥胖也要吃的妹子，不過這款巧克力大家可以放心的吃，它採用純可哥脂製成，不含糖，絲滑細膩不僅不會發胖還有益心腦健康。
【玉米片】
俄羅斯進口的玉米片，採用牧場天然種植的玉米壓片低溫烘培製成，色澤金黃誘人，口感香甜細膩，搭配牛奶沖泡更美味，忙碌的早上它就是你最好的瘦身早餐，補充營養又能促進腸胃蠕動排毒。
【木瓜粉】
新鮮海南青木瓜製成的木瓜粉，讓你宅家或是在辦公室都能享受木瓜的清甜，它不僅口感誘人而且含有豐富的維生素和木瓜酶，是減肥美容的天然食物，促進腸胃消化又能分解脂肪。
【無糖粗糧餅乾】
減肥期間隨時準備低熱量的粗糧餅乾，它能幫你橫掃饑餓，減少饑餓過度飲食過量而導致發胖，天然粗糧採用無糖配方製成，酥脆爽口，嚼勁十足，下午茶或是餐前的好食物。
【蜂蜜柚子茶】
口感比任何含糖飲品還要好喝的蜂蜜柚子茶，它選用新鮮柚子果粒搭配天然野生蜂蜜製成，入口酸甜，濃郁果香，豐富的果粒讓人越喝越愛，而且它還有瘦身和美容皮膚的功效哦！
【青汁魔芋粉】
魔芋備受各界減肥人士的歡迎，它被稱為是有瘦身魔法的食物，能吸附腸道的脂肪又有遇水膨脹具有很好的持續飽腹效果，搭配上清腸通便的青汁粉，令口感更好，瘦身的效果也更好哦！
【紅豆薏米粉】
紅豆搭配薏米低溫烘培研磨成粉，早餐或是下午茶時刻都可以沖泡來喝，口感比甜點還要美味，順滑細膩，濃濃的豆香具有降脂減和祛濕排毒的功效，多吃就能讓身材小一號。