孕期時的夫妻關係不容忽視，因為你們即將為人父為人母，這會給你們以前二人世界的快樂生活帶來前所未有的衝擊。華盛頓大學心理學系2005年做的一項調查顯示，67%的夫妻說他們關係品質在孕期“暴跌”。
你懷孕了，成了重點保護對象，老公對你言聽計從，每天和老公一邊享受燭光晚宴，一邊欣賞胎寶貝的超聲波照片。每個孕媽咪都有這樣的美麗願望。但在現實生活中，懷孕後，夫妻間仍會有矛盾、有爭吵。美國生活顧問羅娜•貝倫斯博士，多年致力於為年輕父母和准父母提供指導，她說：“要想在寶貝出生後保持和諧的夫妻關係，最重要的因素之一是看你們在孕期時的關係品質。”即將為人父為人母，會給以前二人世界的生活帶來前所未有的衝擊。所以在孕期出現矛盾時，一定要把握好。
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1.為了寶貝的名字而吵
場景：你想給寶貝起一個獨一無二的名字，你老公的想法是給寶貝起一個順嘴兒好記的名字。或者是，你好不容易給寶貝想出了一個帥呆了的名字，卻被你老公一口否決。為了寶貝的名字，可能會讓你們爭得面紅耳赤。
化解招式：潛龍勿用 不要逼著他立刻改變想法，那樣的話，只能會火上澆油，或者僵持不下，所以最好是暫停一下，換個時間再討論。華盛頓大學心理學教授、《孕期幸福婚姻六步曲》一書作者約翰•戈特曼說：“有了緩衝期，就會冷靜下來，問問對方要給寶貝起一個什麼樣的名字，說說名字的意義。對方說話的時候，不要插嘴。對對方所起的名字有了更深的瞭解，就容易做決定了。”
你們要找出在哪一點上可商量，在哪一點上必須堅持。給寶貝起名字可能是需要你們兩個人互相做出巨大妥協的過程，所以你要做好後退一步的準備。
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2.為錢而吵
場景：生育一個寶貝需要很多錢，對於應該存下多少錢以備不時之需，你們倆也達不成一致。
化解招式：一起制定實際預算 這句話聽起來簡單，但是能這樣做的夫妻並不是很多。說實在的，看完這篇文章，你就馬上和老公做預算吧！你們越是及早算清自己的經濟實力和各項花費，就越容易在以後的日子中做到量入為出。排列出事情的輕重次序。布倫斯說：“在懷孕前，你可能很欣賞另一半與令你耳目一新的消費觀念，然而現在對方花錢的大手大腳或謹小慎微卻會讓你感到不安。就一項有用的花費和他談談他的花錢習慣，分析一下你們倆如何在預算允許的範圍內適當保持各自的消費喜好。講講各自憂慮的事情、養家需要的各種花費。理解了對方的想法，就能建設性地給對方提意見。”
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3.因為“你太自私”而吵
場景：你的日程表排得滿滿的，可是想去找醫生做定期體檢、做超聲波檢查，老公竟然沒陪。他可能大大咧咧地說你太把懷孕當回事。對於你來說，十月懷胎只能由你一個人完成，你有時會感到孤獨無助。
化解招式：增進溝通 多聯繫那些已經懷孕一段時間的女性朋友，關心一下她們如何應對腫脹的雙腳和沒完沒了的婦科檢查。然後，把你在孕期和產後需要做的事情直接告訴你老公。美國心理治療學家、《三件事情不要吵：錢、性、孩子》一書作者蒂娜•泰西納說：“你的老公不會猜出你作為孕婦需要什麼，所以你需要主動向他提出要求。”
重要的是信任，你們倆都會想：“他（她）會理解我嗎？我們是不是能同心協力度過難關？”告訴你的另一半，你為他（她）和寶貝做了怎樣的安排，對方就會知道，雖然懷孕讓你們的生活與往日再不一樣，但你仍然是他（她）最重要的人。
4.因性☆禁☆愛而爭
場景：你在孕期看上比平時更前突後翹，你的老公看到此時的你如此風韻十足，立刻會血脈噴張，一副如饑似渴的樣子。而你呢，唯一渴望的是和枕頭親熱，呼呼大睡，或者你可能擔心愛愛會導致你出現尿失禁或其他一些孕期性☆禁☆生☆禁☆活問題。
化解招式：一笑了之 化解孕期性☆禁☆生☆禁☆活過程中可能出現的尷尬意外，幽默是個法寶。戈特曼說：“將注意力集中在你們喜歡的事上，共同面對尷尬的小插曲，也是增進感情的一種方式。”可以坦白告訴老公你今天不想愛愛是因為身體不適，而不是他不再有吸引力。也可以以親吻、愛☆禁☆撫這些方式纏綿，總之，不要讓親密關係出現空白。
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5.與公婆的矛盾
場景：你覺得已經把和公婆的關係處理妥當，但是懷孕會觸及到一些新的敏感話題。公婆可能會對你孕期體重的增加說長道短，會要求你給寶貝起一個什麼樣的名字，甚至還會讓你以什麼什麼樣的方式帶寶貝……你想讓老公進行干涉，與婆家人保持一定界限，但這些是他的家人，他愛他們。
化解招式：與老公聯手 公婆是最疼愛寶貝的，但是未來寶貝的老爸老媽是你和老公，在和寶貝有關的事情上，你和老公最有權做決定。對於一些小事，不妨聽聽他們的建議。對於大事，你可以和顏悅色地說出你的想法，老公看到了你的堅定，自然會替你說話步。雖說你有主見，不過大可不必態度過於強硬。要瞭解老公看樣看待他的父母和他們的風俗習慣，對公婆不要動輒反唇相譏。不要忘了，公婆是未來寶貝的爺爺奶奶。
6.因為“荷爾蒙作怪”而吵
場景：女人在孕期會有一段如同過山車一樣的日子，體內的荷爾蒙、酸麻、疼痛感會以你從沒體驗過的方式激烈活動，按下葫蘆起了瓢。有些話他以前說時，你會覺得他那是可愛的發神經，現在卻會讓你大發脾氣。有時候他覺得是一個沒有一點惡意的笑話會傷了你的心，讓你哭天抹淚。而且，你的這些小題大做會連你自己都納悶：“我怎麼這麼小心眼？”
化解招式：給自己的情緒起綽號 布倫斯說：“給你的每一種情緒起個綽號，打開腦洞，琢磨出你能想出的最搞笑的名字：荷爾蒙海倫、炮筒子弗蘭，或者做一個搞笑的手勢，證明你在有意識地克制自己不會在某種情緒上失控。”“吼叫的莎拉”冒出來時，它會給你一個緩衝區，任性的舉止讓你抒發了情緒，情緒綽號給了你信心，讓你知道這不是真正的你。這樣做得到的回報是，你會化火冒三丈為莞爾一笑。
另外還有一些問題，讓孕媽們一直處在糾結中，下面讓我們依次為您解答。
1.寶貝會不會是畸形兒？
自從懷孕後，孕媽咪可欣便被一種不安籠罩著，她非常擔心自己的寶貝是否會發育異常，整天憂心忡忡。
一句話排除焦慮：致畸幻想症作祟。
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部分孕媽咪會因為過度緊張胎寶貝發育、思慮太多而患上致畸幻想症，比如總是懷疑寶貝可能是兔唇、斜頸、六指等。這些幻想會嚴重影響孕媽咪心理健康、睡眠品質，以致影響正常生活秩序。一般來講，氣質抑鬱或敏感的孕媽咪較開朗，樂觀的孕媽咪更易產生致畸幻想，需及時排解情緒。當致畸幻想症出現後，孕媽咪首先應去醫院諮詢，請醫生幫忙解釋不明白或者擔心的問題。避免每天無所事事，除每天適度工作之餘，還可以將每天的活動和飲食情況記錄下來，這些真實存在且沒有影響胎寶貝生長、發育的資料記錄會給孕媽咪以安全感，有效消除致畸幻想。當然，想知道胎寶貝是否健康，最科學的方式就是做好定期產檢。
2.孕期補鈣會不會讓寶貝頭太硬？
孕媽咪小美清楚孕期補鈣的重要性，可她最近聽朋友說，孕期補鈣會讓胎寶貝頭變硬，不利生產，真是這樣嗎？
一句話排除焦慮：孕期適量補鈣很必要。
孕媽咪孕期鈣攝入情況，與胎寶貝骨骼發育的強壯和緻密度息息相關。孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣會被動用，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質軟化等病症。但若過度補鈣則會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶貝頭顱過硬等不良表現。導致胎寶貝無法得到母體提供的充足營養和氧氣，影響生長發育，而過硬的頭顱也著實會使產程延長，不利生產。所以說，孕媽咪孕期補鈣不能少，但注意適度也非常重要。一般來說，孕媽咪若每天喝250毫升鮮牛奶或者優酪乳，可使身體獲得250毫克的鈣，再加上多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、腐竹、黃豆等，以及多曬太陽，通常可滿足身體需要。若因身體原因需要特別補鈣製劑時請遵醫囑。
TIPS：等可愛的寶寶出生了，也要常帶TA出來走走，曬曬太陽~
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3.孕期要不要補充DHA？
DHA有利於胎寶貝發育，孕媽咪曉米想特別食用一些含有DHA的營養品，她不清楚究竟有沒有這種必要。
一句話排除焦慮：不能忽視DHA的補充。
DHA是人體大腦和視網膜的重要構成成分，對胎寶貝智力和視力發育至關重要。按照國際推薦量，孕媽咪每天需要300mg的DHA以滿足胎寶貝發育所需。如果孕媽咪孕期缺乏DHA，有可能導致胎寶貝神經細胞數量和突觸數量受到影響，導致智力發育緩慢，視網膜電位異常。因此，孕媽咪的確不能忽視DHA的補充。在膳食方面，DHA主要存在於海魚和海產品之中，此外，堅果類如核桃、花生，以及花生油、魚油製劑等也都含有豐富的DHA。但由於部分海域海洋污染嚴重，一些海魚體內多含潛在的甲基汞、二惡英、多氯聯苯等有害物質，過多攝入對孕媽咪和胎寶貝健康有一定的安全隱患，因此，孕媽咪可考慮在膳食基礎上額外補充DHA營養製劑，因孕媽咪飲食好惡及自身情況各異，選擇DHA製劑時建議遵從醫囑。
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4.產後身材會恢復嗎？
嬌美是位時尚的OL，處於孕晚期的她面對不斷飆升的體重，非常擔心生產後無法再回到產前身材。
一句話排除焦慮：產後恢復從孕期體重控制開始。
孕媽咪分娩後，體重便會自然減輕，這是因為，產後媽咪在母乳餵養寶貝、照料寶貝起居生活中會消耗掉大量的脂肪和能量，從而在不知不覺中達到瘦身的效果。一般而言，3個月至半年內新媽咪的體重便可恢復到孕前狀態。為了更好地雕塑身形，媽咪可在產後6周根據自由情況酌情運動，比如健步走對新媽咪而言便是一種既安全又有效的減重運動。當然，為了降低產後減重的難度，孕媽咪在孕期就應注意控制體重，整個孕期以將體重控制在增加12.5kg左右為宜。
TIPS：產後的恢復是每個寶媽必都要面對的事情，一方面要健康的恢復體重外，更要注意產後生理的潔淨~
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Tips：主動積極消除產前焦慮
孕期，孕媽咪會有不同的產前焦慮表現，切不可認為是孕期生理反應，而是應主動調解改善這種負面情緒。多和生產後的媽咪們交流；豐富自己的生活；及時糾正對孕育的錯誤認識；與醫生保持密切關係，有問題時及時請教都有助緩解焦慮。
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