很多孕媽在經歷過長達一年兩年的備孕、終於成功懷孕之後，那種付出得到回報的激動是言語說不出的，因此會比較注意孕期保護自己的身體，保證寶寶和自己都能健康成長。要知道孕媽在懷孕之後，不僅要保護身體，還要養成良好的習慣，這樣即使在寶寶出生以後，也能做到讓寶寶和自己越來越健康。良好的生活習慣主要包括下面幾點：
1. 對待各種藥品要當心，葉酸也不例外。對於懷孕過程中的上火感冒，通常喝水就能解決的，最好不要吃藥，相信這是很多孕媽都知道的。但是對於懷孕過程中的各種補充產品，也要注意適量服用。比如葉酸，都知道葉酸是水溶性B族維生素，在服用超過正常劑量十倍也沒有科學證據說明會有危險，但是也有不少寶媽會說，吃了葉酸就會身體不舒服，噁心嘔吐什麼的，對於這種情況，首先要選擇品牌信得過的葉酸產品，避免生產純度不達標造成的問題，另外也可以選擇可以替代的含B族維生素多的食物，比如豬肝、綠色蔬菜。
2. 養成愛喝水、常吃水果的好習慣，即使孕晚期有水腫。在孕早期愛喝水的習慣可以很好的保護孕媽的身體健康，而且對於孕期媽媽都會遭遇的便秘問題，喝水吃水果也是一個不錯的選擇，但是要注意如果自己不喜歡某一類水果，不能因為營養含量高就捏著鼻子吃，這樣不僅自己的心情不會好，說不定身體裡的寶寶也不喜歡這種食物呢~對於自己超喜歡的水果，當然也要和以往一樣注意節制了，避免因為不吃飯營養不足。
3. 培養運動精神，每天適當運動。孕媽在懷孕期間注意加強身體鍛煉，不僅可以為寶寶提供充足的氧氣，也能讓自己的體質變得更好，長輩經常說的，經常運動好生產，也是這個道理。而且在孩子以後的成長過程中，當他們看到自己的媽媽喜歡運動，肯定也會像你學習啦~
4. 學會懷孕時控制自己的情緒，每天做點喜歡的事情。很多孕媽懷孕的時候會心情低落，丈夫和婆婆的一個舉動都可能記在心頭很久很傷心，對於這些情況，我們可以學習那些獨立、不將就的女人們，把自己的生活安排的充實一些，每天吃了睡、睡了吃的生活連自己都開始嫌棄自己，所以孕期更是可以開始改變的時刻，開始好好享受生活。
如果做到這些點，你的孕期的問題肯定能少又少了~
蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。
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