經常聽到有姑娘抱怨，為了美白不知道買了多少瓶瓶罐罐，卻還是敵不過臉色黯沉蠟黃，其實這時候你就該反省自己的生活習慣是不是不夠健康。
俗話說“一白遮百醜”，想要有白皙肌膚，除了健康的生活方式，，還要有正確的飲食習慣，平常多吃這些小零食也能幫你很好地美白。
【臉色萎黃】
推薦小零食：鰻魚幹
如果你的膚色比較萎黃，大多是因為血虛，這時你可以從補血下手，市場上補血產品就很多，常見的小吃像是鰻魚乾等的效果也不錯。
【臉色黯沉】
推薦小零食：陳皮糖，桂圓膏
如果膚色比較黯沉，通常是因為太過疲累所致，中醫認為“勞傷腎氣”，所以需要補腎。常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等。
陳皮也是不錯的理氣藥材。
【臉色鐵青】
推薦小零食：薑糖
臉色鐵青的人因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看，可多食用肉桂、烏頭、細辛等。平時的話，可以多吃薑製品的東西，例如薑糖就可以帶身邊，有事沒事吃兩顆。
【皮膚粗糙】
推薦小零食：綠豆糕
皮膚粗糙長斑，這類型通常是因為陰血不足，引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物。